Видеобуроки для занятий спортом дома
Девочки , подскажите видосы, для занятия спортом дома 💪
Не жёсткие, по лайту 😁
Желательно сразу с ссылкой 🙏
Лучший комментарий
Инстаграм подойдёт?
Мне нравится kolsanova.fit, у неё каждый пн,ср,пт проходят тренировки в прямом эфире. И так на странице она сохраняет эфиры)
ссылка
Комментарии
Тааак. Нашла в закладках эту запись.
По какой ссылке занималась?
Мне надо подтянуть проблемные места
Да я уже не помню 😁 и меня не надолго хватило 🤪
@medooza_gorgona надо начинать снова. Скоро лето
@medooza_gorgona, не знаю начала нет тренироваться, но зато я вспомнила что хотела давно начать 😂 15 минут позанималась по tgym
Спасибо вам за пост 🌺
@medooza_gorgona, Даа, то что по видео делать и вместе отдыхать, а то если по картинке мне лень доделывать упражнения🤦🏻♀️
40 секунд упражнения, 20 отдых, на ягодицы делала
Я ещё даже не просмотрела ссылки 😁
Некогда пока . Завтра попробую начать 😁
@medooza_gorgona, сегодня ты хочешь начать ) напоминание!
Инстаграм... Света ракета... Джилиан отдыхает.... Там есть несколько уровней сложности можно выбрать.
ссылка
У неё кардио лайтовые, от остальных у меня сердце выпрыгивает
Занималась по ее урокам. Правда она на английском говорит, но это не важно 😂
Колсанова в Инстаграм, просто супер пупер, обожаю ее тренировки
@happiness_inside_59, @ytutueva, я сдохну от таких нагрузок 😆
Недавно приседала раз 20, потом 2 дня ходить не могла 🤦🏻♀️😁
@medooza_gorgona я тут нижнюю лапу задрала давече, так чёт в копчик так ступило. Больше не рискую. В моём возрасте походу уже чем меньше резких движений, тем безопаснее для всех😀
@medooza_gorgona, когда приседаешь шея хрустит 😳
@happiness_inside_59, нет 😆😆😆
Я уж не настолько развалюха 😆
в смысле хватит? мы только начали😀 завтра чтоб отчиталась о проделанной работе
В ютубе есть у рибок танцы, ещё Джилиан Майклс хорошие занятия, ещё канал хэппи боди тоже хорошие упражнения
Много очень классных комплексов для разного уровня, и, главное, с учетом особенностей здоровья ссылка
@medooza_gorgona убийственное оно,😂 не надо
@ytutueva, тяжело , я помню пыталась что-то делать с ним и плюнула 😁
@medooza_gorgona оно мне кажется вообще не для женщин 😂или на супер клей к рукам😂
Как то здесь наткнулась на рекомендации табаты нон стоп. Мне очень зашло и за быстрые сроки тело подтягивается. Поначалу сложновато, но длительность всего 20 мин. Джиллиан майклс тоже крута, но для меня скучновато. Наращивается сила, но худелось мне с ней туго
ссылка
Подруга проводит тренировки в режиме включай-повторяй. Очень удобно
А вообще в ютубе в поиске можно набрать кардионагрузка дома для похудения.
Там много видео. Я всякие пробовала. Самые эффективные скинула
ссылка
Эта мне нравится, 500 калорий за 30 минут и лежать не надо. Все упражнения вертикальные! Вообще кайф.
ссылка
Это tgym но она своебразная, не всем заходит😊
Даже для неё надо упражнения знать 😁
Я кроме приседания , да взмахи ногами и не знаю ничего
@medooza_gorgona так вон у нас человек-зарядка же есть @agyoga-olga 💪
Джиллиан Майклс на ютуб, есть разные уровни
Или в вк,хорошая группа с одноимённым названием. Есть планы тренировок,их описание
Канал WorldClass на YouTube. Там есть самые разные.
Поддерживаю tgym, у неё там крутые марафоны, прохожу периодически, огонь) и легко
Инстаграм подойдёт?
Мне нравится kolsanova.fit, у неё каждый пн,ср,пт проходят тренировки в прямом эфире. И так на странице она сохраняет эфиры)
ссылка
Тоже не советую!!! Есть бесплатные тренировки в прямых эфирах, они для новичков, есть комплексы упражнений на страничке.Если хотите что-то посерьёзнее, купите марафон. Я с ней с весны. Она елассная
В ютубе tgym