С какого возраста вырабатывать режим у ребёнка?

Подскажите, с какого возраста вырабатывают режим у ребенка? ⌚ Можете посоветовать литературу по этой части, где разные хитрости/приемы могут быть описаны) ?
Сейчас спим как хотим и едим по требованию, плюс привык засыпать на руках, а ночью спим вместе (всё хорошо, безопасно), но мне это пока нравится, эта близость🥰 Но как наберет вес, моя спина уже не выдержит нагрузок и перетаскиваний из кровати в кровать.