Чем заменить сладости при отказе от них?

Чем заменяете сладости? Не скажу, что зависимость, скорее, привычка. Сократила прием сладкого, начала заниматься спортом, но хочу полностью избавиться. Может, какими-то батончиками заменяете?

чем заменить сладкое как отказаться от сладкого замена сладостей

Исключила практически полностью все сахара. Пол года так жила. Потребление было только из помидоров по факту и иногда фруктов поминимуму. Ничем не заменить, если хотите прям избавиться от его потребности. Надо его потребление сокращать до минимальной дозы достаточной для функционирования организма. (Это один-два небольших помидора в день, либо пол стакана молока где-то )

N S 04.12.2021

Согласна, но будут ломки в начале 🌚 а как ваше тело изменилось за полгода?

Ksushka04.12.2021

Мама дочки (2 года)

ну иначе постепенно так он никуда и не денется. Я отказывалась от сахара параллельно с диетой кислотно-щелочной. Целью было в основном привести в порядок кислотно-щелочной баланс организма. Сидели на диете в месте с мужем. Я с 67 похудела до 52, при росте 170. Муж похудел с 92 до 85, рост 185. Потом мы просто продолжили поддерживать питание в балансе 50/50. Муж в итоге сейчас весит 75.

Стало меньше жира естественно, начали чувствовать сытость раньше (размер желудка уменьшился), выносливость повысилась. Учитывая что физ нагрузок не было, то мышцы особо никак не проявились.

Мужу было тяжело первое время. У его родителей культ еды. Скормить порции подходящие на целую роту одному маленькому ребёнку - это про его маму. Но муж сам понимал, что так нельзя, организм не должен перерабатывать столько еды. И ещё он перестал потеть как скотина. В общем одни плюсы. Ещё и денег меньше на еду стали тратить.