Что делать при защемлении седалищного нерва и боли в пояснице?

Боже...

Поясница покинула чат😭

Недавно у меня защемило седалищный нерв и теперь ноги мне не принадлежат🙈

Очень больно ходить.

А сегодня еще и поясница😭😭😭

Что вы делаете/делали если у вас такая проблема?