Как восстановить режим годовалого ребёнка?

Может что то не так делаю

В 7 утра встаём

Мы соблюдали время бодрствования надо посмотреть в таблице. Например проснулась в 8 утра в 12:30 начинала укладывать в 13:00 уже спала вот сколько проспит мы спали не больше 3х часов. Проснулась 16:00 то спать так же ровно через 5 часов в 20:30 уже в кровати в 21:00 спит. Надеюсь понятно объяснила и до сих пор у нас такой режим только время подъёма изменился спим подольше утром, но и ложимся попозже, меня все устраивает.

Может дневной лишний?

У нас так было, когда сбрасывал второй дневной сон, который был в 7-8 вечера. Потом остался один сон.

В итоге режим такой: подъем в 10, ложится в 22

А сколько вы днём спите? Сколько раз и сколько по времени?

Нет не больше 2 часов

Тогда попробовать перевести на 1 сон днём, чтобы к вечеру уставала и хотела спать

Мне кажется ей много два сна просто, пробуйте один оставить

Мой спит 14-16 и в ночной в 21-22

Встаёт в 8

При подъёме в 6 у моей было 2 сна по часу в 9 и в 13, далее в ночь в 19. Может у вас долго спит или интервалы между снами большие