Девочки, привет) Сегодня купила горячее и холодное обёртывание, делала очень давно уже. Скажите, как их и через сколько…

Девочки, привет)

Сегодня купила горячее и холодное обёртывание, делала очень давно уже. Скажите, как их и через сколько чередовать, и можно ли наносить на место растяжек? И на живот