Девочки, вторую неделю на пп, с дефицитом калорий, активно спорт через день, массаж и тп. На весах…
Девочки, вторую неделю на пп, с дефицитом калорий, активно спорт через день, массаж и тп. На весах +1 кг. Что это?) мышцы окрепли? Или весы глючат?
Девочки, вторую неделю на пп, с дефицитом калорий, активно спорт через день, массаж и тп. На весах +1 кг. Что это?) мышцы окрепли? Или весы глючат?
Нэлля health -коуч·
Какой дефицит калорий и что кушаете ?
Таня··
Мама дочки (5 лет)
Я ем рацион caloristika 1200ккал
Нэлля health -коуч··
очень мало
Таня··
Мама дочки (5 лет)
@margooosha мне комфортно, я голода почти не ощущаю, ем каждые 2-3ч
Екатерина·
Мама дочки (5 лет)
Это нормально, водичка задерживается в мышцах, всё придёт в норму.
Екатерина·
Мама дочки (5 лет)
И кстати да, для похудения нужен дефицит 10-20%, можно посчитать кбжу индивидуально под свои параметры. 1200 это калораж для человека, который в коме, лежит и не двигается