Класс) Мне ещё нравится этот ролик, по нему тоже занимаюсь, йога, направленная на разработку тазобедренных суставов 🔥 после приятные ощущения в теле🧘🏼♀️ и тоже очень хорошо разминается всё, рекомендую попробовать) ссылка
Я в первую беременность где-то 1-1,5 мес ходила до 36 недели на йогу и так легко чувствовала себя. А в этот раз не вышло никуда ходить, да ещё и после таскания первой дочи на руках спина, таз разваливались 🤪