Решила написать пост о том что я делаю чтобы похудеть .

Уточню что я делюсь своим опытом и я не диетолог !

В общем худею я по рецептам пп , в интернете их море , можно так же купить меню , но я в этом смысла не вижу .

Второй момент , я полностью исключила сахар , тоесть и скрытой тоже , читаю составы всего что покупаю , если есть сахар , не беру . (Хлеб чёрный , сыр , ветчина из индейки)

Третий момент вода , утром тёплой воды стакан , в течении дня пить воду по норме количества именно для вас .

Четвёртый момент , зарядка по утрам минут 5-7 , так же спорт , упражнения те что нужны именно вам , на проблемные зоны , или комплекс упражнений . Дальше в день 15 000 шагов , если я допустим не гуляю , то нахаживаю по квартире пока дочь спит . А и ещё , когда я начинала мы с девочкой по имени Саша , контролировали друг друга , обсуждали что будем есть завтра , обсуждали продукты которые можно купить без сахара , скидывали фото всего что ели .

Вода тёплая

Зарядка

Завтрак

Перекус

Обед

Перекус

Ужин

(Где-то тут ещё должен быть спорт)

Желательно все приемы пищи каждый день должны быть в одно время , но у меня это не получается , я ем когда моя королева дочь позволит . 😅

На перекусы можно хлебцы , фрукты , овощи , так же можно посмотреть в интернете .

Если хочется сладкого , есть много полезных сладостей без сахара , например шоколад , это безумно калорийно , но 1-2 кусочка можно , чтобы сбить желание .

Что касается соли , минимизируем потребление .

По поводу тела , очень хорошо ухаживать за ним , скарбы , массажи сухой щеткой , вакуумные , медовый массаж . Массаж лица .

И не стоит делать все сразу , вы запутаетесь , начните с питание , это 80% успеха .😌

Так , ну вроде все , если что-то вспомню , то напишу . Вообще начать тяжело , мотивация длиться 2-3 дня , потом нужно перебороть себя , а привычка вырабатывается как известно 21 день )

Кто худеет девочки всем удачи , держу за вас кулачки , кто хочет но пока по какой то причине не может начать , представьте какими вы будите красотками , как будете чувствовать себя уверенно , это же кааайф .😍😍😍

И кто спрашивал меня , к какому весу я стремлюсь , пока не знаю , мне важно увидеть себя , я сказать «да это то что я хотела» , на фото под постом это фигура МОЕЙ мечты .😌 Всем удачи и спасибо за поддержку и тёплые слова . Следующий пост о похудении ждите через 2-3 месяца .❤️