Как избавиться от боли в пояснице?

Коленно-локтевая поза,как можно чаще.

Бандаж,если ребёнок не сидит на попе.

Помогает коленно-локтевая поза, опускаете спину плавно вверх вниз, тяжело уже таскать пузо и грудь огромная, вот и поясница не выдерживает

2-3 раза в день,по 15-20 минут )) встали,включили любимый сериал или просто музыку и отдыхаем 😌

Попробуйте )) лишним точно не будет,и расслабитесь,и малышу будет хорошо 🌸

Коленно-локтевая поза +поза кошки 💜

Мячик !! Очень помогает мне попрыгать немного на нем, полежать в ванне и коленно-локтевая поза

У меня болит от сидячей работы. Срок такой же. Бандаж в сидячем положении нельзя. Лежать на спине вообще не могу, сразу все болит. Придётся работать, лёжа в ванной))

Бандаж приобрела.

Ношу ежедневно часа по 2, потом снимаю, потом опять.

Перед сном лежу в теплой, не горячей ванне.

Вроде перестала болеть.

Изредка от того, что неудобно полежала.

Тоже болит , терапевт сказала приобрести аппликатор Кузнецова , лежать на нем минут по 10-15.

И заниматься гимнастикой .