Мамы
Подскажите ,как вы восстанавливаете своё эмоциональное состояние ? Я давно ощущала усталость ,а в последние несколько дней прямо апатия ,не хочу играть с ребёнком ,не хочу гулять ,все через не могу, раздражительность и тп. не знаю как привести себя в чувство и снова захотеть быть мамой,а не сожителем для ребёнка. Всем дзена🙏🏼
Комментарии
У меня Сон - самый первый помощник в восстановлении
Даю себе передышку.
Отправляю своих гулять или малого бабушка берет на пару часов и у меня ванна например, выходила не на долго на кофе с подружкой или одна. Била подушку если была подавленная агрессия. Занималась творчеством - картины по номерам и т.п
И самое главное - начала спать во время обеденного сна ребёнка и не особо париться за быт)
Вот с ребёнком кто-то может погулять и вроде отвлекаешься,грех жаловаться,маникюр,ресницы и тп. Но слишком быстро все возвращается снова на место и ты снова как гавно в квадрате. Спасибо,попробую порисовать ,может поможет 🙏🏼
Не сможет девушка расслабится если даже отправить ее на время по своим делам ,проходила все это ((попейте бифрен..это период такой к сожалению,но его нужно конечно как то пережить ,чтоб кукушка не уехала.Я пила 3 мес ,препарат накопительно действует,даже похудела )перестала за жираться.
Я наоборот очень худею ☹️ все джинсы уже слетают. Бифрен пропью,спасибо ,я его забросила пить ,не допив курс 😢
Уделять время только себе, мужу и не разово, а на регулярной основе, раз в неделю/две/ месяц, это как комфортно и есть возможность.
Иметь хобби/работу пару часов в день
Быть не только мамой🤷♀️
Да,это и давит. Нет самореализации , читаешь Книги ,что-то интересное ,но оно не даёт чувства наполненности
тоже интересно
но все это - отдать мужу, подруги, спа и тд - совсем не о том, не даёт эффекта, может только хуже становится иногда
я думаю, что тут только полностью изменение жизни, то есть чтобы кроме мамы реализовать себя ещё в чём-то - минимум выйти на работу
Я уже давно говорю что на работе я была в тонусе и легче реально отсидеть с 9 до 18 чем день с ребёнком 🤷🏼♀️ день сурка,все однотипно,переменные не меняются от этого и результат тот же. Искала работу удаленную ,но не могу найти пока что. А выйти из декрета к себе в компанию пока не могу так как дочка ещё мала и в садик мы только встали на очередь ☹️
@happyodessa, понимаю Вас, у меня все аналогично(
и реально на работе было не так, абсолютно
с ребёнком тяжело морально
Хорошо что вам это помогает 🙏🏼йогу не пробовала ,а в сауне мне плохо 😞
Смотрела единственно эффективный в этом плане эфир психолога для меня . Там суть была в том, что единичные выходы в люди не работают эта апатия возникает потому что общий уровень счастья на нуле. Те вам нужна система что бы общий уровень не был на 0.
Отдаю ребёнка мужу или бабушке, иду в кино сама, или на массаж, или с подружками посидеть, или просто дома ванна, масочки и тд) ну а чаще всего помогает просто выспаться)) хотя вам это наверное уже неактуально, скорее всего в таком возрасте уже спят дети хорошо)
Она то вроде и спит ,но ты просыпаешься уже разбитым и пустым. И уже мечтаешь о вечере. А даже когда ребёнка отдаёшь то нет долгосрочного эффекта ,все быстро возвращается на исходные
@happyodessa, ну это надо как за правило ввести - время для себя. У нас муж каждый день после работы или идёт гулять с малым или если холодно и все такое, просто с ним играет а я ухожу а другую комнату на час-полтора отдыхаю.
Но конечно если у вас уже клиническое какое-то состояние, то наверное тут к врачу лучше обратиться, бывает всякое(
@happyodessa попробуйте поспать днем с ребенком, состояние улучшится - проверено.
Ох как знакомо. Уже реально думала к психологу или психиатру обратиться.
Сидим вдвоём, у мужа только воскресенье выходной, а так рано уходит и поздно приходит. Родственников рядом нет(( Уже крыша капец едет. Тоже в поисках «что делать». Вот подумую заняться продажей детских вещей с Турции🙈🤦 может отвлекусь, если всё пойдёт )