#подготовка к лету. Мой обед: Гороховый суп Салат:помидор, творог,чеснок,петрушка,масло. Шашлык из…
#подготовка к лету.
Мой обед:
Гороховый суп
Салат:помидор, творог,чеснок,петрушка,масло.
Шашлык из курицы.
Хлебец.
И главное перед каждым приемом пищи выпиваю стакан тёплой воды.
С завтрашнего дня все буду писать в граммах.
Таня ·
Мама сына-младенца
Я не спец, но был опыт похудения
Порции как на мой взгляд большие, и шашлык из курицы тоже сомнительно для похудения 🤷
N··
Мама сына (3 года)
С фотографировала неудачно, супа всего пол поварешки, я думаю это не много.)) Насколько я знаю овощной салат можно в не ограниченом количестве)) а насчёт мяса да, согласна тут с грешила, но и всё же он пожарен на костре, а не на сковороде в масле)))
Таня ··
Мама сына-младенца
смотря какой кусок курицы) бедро очень жирное даже на костре
Скачайте приложение по калорийности, если ещё нет, увидите что переедете даже в этом обеде почти на 40%
Таня ·
Мама сына-младенца
Вы считали свою норму калорий в день?
N··
Мама сына (3 года)
Да я скачала приложение fatsecret. Моя норма в сутки 2100клл.
Любовь и терпение·
Мама сына (4 года)
Мне помогает интервальное голодание 20/4
N··
Мама сына (3 года)
20голодаете, 4 кушаете?
Любовь и терпение··
Мама сына (4 года)
да, есть приложение в Гугл плей "трекер голодания" называется, хороший, интересный
N··
Мама сына (3 года)
голодание это не для меня. Я когда голодная плохо себя чувствую и становлюсь злой как мегера. И срывы частые с голодухи
Таня ·
Мама сына-младенца
Голодание это большой стресс для организма, питайтесь правильно, дробно, низкокалорийно - похудеете довольно быстро 🤷
M1я·
Мама сына (1 год)
Весы кухонные вам в помощь и приложение по подсчёту ккал.
M1я··
Мама сына (1 год)
@jurko-x но по мимо питания нужна нагрузка. У меня прогулка на 2 часа и тренажёр степпер. Выходит по нагрузке за день 1100-1300ккал расход. Питание 1300-1500ккал.питьевой режим
N··
Мама сына (3 года)
в зал пойду после НГ. С понедельника выхожу на работу активность будет по полной.))
N··
Мама сына (3 года)
я за беременность 22кг набрала 🐷
Оксана·
Мама двоих (4 года, 15 лет)
Нормальный обед. На вид 500-600 ккал. Если был завтрак на 400 и ужин будет на 300, то вполне в рск впишетесь. А уж если тренировки есть, то вообще идеально.
N··
Мама сына (3 года)
Тренировок пока нет. ((
Оксана··
Мама двоих (4 года, 15 лет)
тут девочки рекомендовали канал на ютюбе tgym , я пробовала, прям есть отличные тренировки и всего по 30 мин, можно и 200-300 ккал сжечь
N··
Мама сына (3 года)
@parklon_krd спасибо 🌹 посмотрю.
Евгения·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Только не голодайте. Говорят, надо кушать все но по чуть-чуть. Пять раз в день, но маленькими порциями. И за два часа до сна ничего не есть, кроме кисломолочных продуктов , если уж хочется кушать сильно. И вместо шашлыка (варите тушите или пеките в духовке) на самом деле, шашлык вреден, там очень много жиров выделяется. )))) хлеб белый можете заменить ржаным. Чай постепенно без сахара, а в место сладкого ( подойдёт обычное печенье (овсяное, крекиры и тд) 🙂🙂 но не голодать
N··
Мама сына (3 года)
Спасибо, учту по поводу мяса. Голодание это не моё, я пробовала интервальное голодание, но у меня потом были сумасшедшие срывы.(( Хлеб я заменила на хлебцы ржаные. Утром чай могу выпить без сахара, но с одной шоколадной конфеткой. Очень люблю шоколад и думаю одна две конфетки с утра это неплохо?))
Марина ··
Мама троих детей
конфетка все будет держать на месте. Хотите шоколад 🍫 купите 75 % и выше. Один кусочек из плитки и не каждый день.
N··
Мама сына (3 года)
спасибо 🌹 учту
Евгения·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Сахар можете заменить на настоящий мёд 🙂👍
N··
Мама сына (3 года)
На пару конфет с утра можно?
Евгения··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
от них можно отвыкнуть если их не есть. Я ем конфеты только во время беременностей. А так я их не люблю, вот не знаю почему. Дети едят дома есть, а я не могу их есть, шоколад тоже. Это дело привычки.
Хотите ешьте, хотите нет.
N··
Мама сына (3 года)
можно, не спорю, но для этого нужно время))) я когда нибудь и к этому приду, смогу жить без конфет 💪