Девочки, расскажите как питаются ваши детки примерно нашего возраста. Мне интересно, может стоит увеличить количество кормлений или порции. Ну и может позаимствую ваши идеи для разнообразия рациона.

У нас получается так:

1. завтрак (что-то одно из этого):

-каша (греча, овсянка, рисовая, пшеничная, мультизлаковая) + фруктовый пакетик или овощи кусочками (авокадо, помидор, свекла)

- запеканка творожная + фруктовый пакетик

-омлет + овощи, сыр

2. Обед (чаще всего суп):

-куриный

-из говядины

-из индейки

-из рыбы (лосось, форель, треска, судак)

3. Перекус: фрукт (яблоко, банан, груша, мандарин, апельсин, манго)

4. Перекус 2 (перед вторым сном):

-творог+ фруктовый пакетик+ печенье

-биолакт + фруктовый пакетик

- пакетик йогуртовый fleur alpine

5. Ужин:

-греча/рис/кускус/булгур/макароны+фрикадельки бабушкино лукошко или могу сама сделать какие-то котлеты на пару или сосиски

- тушеные овощи+ рыба/индейка

- запеканка творожная

6. Перед сном смесь 240 мл.