Нормально ли набирать вес при ГВ?
Здравствуйте, девочки подскажите нормально ли при ГВ набирать 2кг примерно за 3недели,ем как обычно ,не обьедаюсь,жирное не ем,сладкого тоже много нет,могу вечером поздно сырок глазированный или маленький сникерс с чаем сьесть,тоесть более менее ,обычно и умеренно без излишеств,а вес идет вверх,уже что -то страшно стало,за шесть месяцев набрала на ГВ 9кг.Вообще склонна к полноте и все жизнь себя ограничиваю,чтобы не быть толстуном,и нормально было,но тут что-то мне кажется ненормальное , может тоже кто-то так на ГВ поправляется?И можно ли на ГВ на диету ? Спасибо)))
Комментарии
У меня начал расти вес, как исполнилось 5 мес ребёнку. Набрала я дофига, 14 кг, уже и не ела и пила много и все равно. И только недавно разобрались в чем дело - очень - очень высокий инсулин стал после родов. Поэтому, если есть возможность, можете подавать анализы. Посмотреть от чего ещё вес может не уходить...
@v-ozhidanii-svoego-chuda спасибо)))
@olgiza1306, меня посадили на метформин, чуть снизился. Но, для себя поняла, что больше всего инсулин снижают переодические голодовки, притом так на часа 24. Поэтому переодически практикую либо голодовки, либо интервальное голодание, стараюсь есть один или два раза в сутки, без перекусов.
Считайте калории. Ешьте сырки и сникерсы и вообще все, что захотите. Но главное,входить в свой коридор калорий. Я на гв.Периодически считаю ккал
Уже одела свое пальто,в котором в октябре молния еще была по бокам🤣🤣
Я тоже на гв, и тоже набрала, постоянно хочу есть, причём хочу и сладкого, но сидеть на курице и гречке пока не готова, надо есть больше мяса с овощами, сладкое стараюсь до 17-00 заточить, а ещё скоро праздники😅
@180189 примерно так, не меньше, только вкусняшку позволяю на полдник или после обеда, вечером ужин, а если очень есть охота кефир (иногда к нему зефир)
К сникерсу так все прицепились... Сходите к эндокринологу для начала. На гв расход калорий на 500 увеличивается, не думаю, что сникерс - причина всех бед.
Чтобы худеть, надо соблюдать дефицит калорий, все просто. Для этого надо научиться все что кладете в рот подсчитывать. Советую купить кухонные весы. Для начала попробуйте неделю просто считать, что вы съедаете в обычном режиме, потом рассчитайте свою норму и начните корректировать рацион. Делайте все плавно, не с наскока. Так результат лучше закрепится и для психики комфортно будет
Сникерс или сырок-это пищевой мусор, ещё и калорийный. Лучше чай с ложкой мёда
Мне помогло приложении по подсчёту калорий, вводишь продукт и его вес
Оказалось, жрала на большооое количество калорий ( а думала, да нормально, немного 😁😁
@lelya.moroz @mayskaya сейчас посмотрела Сникерс сколько ккал)))200 маленький сникерс))) спасибо большое )))
@180189, так если вы его каждый день едите или сырок (в котором ещё больше ккал),то так и набегает
Не знаю как вы там калории считаете и что едите в течении дня. Но в одном маленьком сникерсе их около 400
Тоесть за день у вас получается Сникерс и тарелка супа?
@yuliya_rum, так мы про маленький,а не 100гр
@yuliya_rum ну вот они на маленьком батончике пишут 200ккал)))
@expert.ver.gol @katernik ещё беда в том что мне сейчас дико хочется есть,прям дико, наверное так ГВ влияет?Раньше до родов могла,грубо говоря жить на гречке,курице и капусте ,всем постному и хорошо себя чувствовала ,а сейчас хочу постоянно жрать)))Капец какай-то )
@yuliya_rum у орехов в 2-3 раза выше калорийность по сравнению с сухофруктами, и 30 гр чисто фруктов можно не ограничиваться. Плюс влияет наличие жиров на то, как это скажется на фигуре
@katernik, ну да, 30 грамм орехов в день
Сухофрукты другое
это все быстрые углеводы перед сном и надо записывать что съедается в течение дня, наверняка там есть какие-то излишества, так сам по себе вес не может вверх идти.
Щитовидку проверьте, ну и ведите пищевой дневник,часто недооценивают размер съеденного,никаких диет не нужно,правильное полноценное питание должно быть
@180189 какой у вас вес и рост ? 900 это очень мало
Даже мне при росте 167 и весе 59 надо кушать на 1700
@180189 вам больше 2000 калорий надо в день чтобы худеть
4кг за пол года,могем практикуем. Худеть на гв это не для нас 😁
Хотя я и с первым не на гв набрала все что в роддоме скинула. Но тогда стресс заедала. А сейчас просто нет чёткого графика. То корона, то не корона. Оч отекаю сама по себе. Для меня в пмс +3кг за 2 недели это было обычное дело.
Был повышен пролактин. А на гв он так же повышен. И я тоже пухляш.. Но скоро надеюсь все станет в норму