Как подготовить шейку матки к родам?

Моя акушерка советует мне соблюдать правило «один день - один авокадо», для того, чтобы было полноценное поступление полезных жиров в организм, и ткани были эластичными. Плюс можно делать массаж промежности с маслом, и очень важно - соблюдать водный баланс. Это что касается разрывов.

Относительно повышения эластичности шейки, чтобы раскрытие шло веселее, с 32 недели есть рекомендация съедать 6 фиников в день:) есть небольшое подтверждающее исследование, так что хуже быть точно не должно:)

Оргазм никак не способствует отсутствию разрывов😁 провоцирует схватки-это да

Льняное масло по утрам, но я с сыном пила уже с 35 недели, и мужетерапия каждый день 😁) родила без разрывов

Разрывы чаще всего не в шейке, а в промежности. Готовить промежность - нормальное питание, массаж промежности говорят помогает и учиться дышать на потугах (это, я бы сказала, самое важное).

Мы всю беременность занимались сексом с окончанием внутрь наночь, подкладывала полотенце под попу, так спала, подмывалась только утром, чтобы сперма внутри осталась)

Пила листья малины заваривала с 35 недели каждый день.

Массаж промежности тоже после бани каждый день с маслом weleda, всё хорошо растягивала там.

Пила омегу на поздних сроках, варила говяжий бульон и пила. Правильное питание соблюдала, очень много овощей и фруктов ела и воды пила. Ходила в бассейн и пешком много.

Как итог лёгкие роды и ни одного разрыва👏

Про листья малины плюсую, все советуют их для подготовки к родам