Девчат если соблюдать правильное питание и заниматься дома , реально набрать мыш массу ? В зал ходить пока не получается…

Вы набирали ? 🥰

я очень тяжело набираю даже килограмм( до беременности я занималась в неделю 3 раза, у меня была штанга,утяжелили для ног. После каждой тренировки старалась питаться калорийно. Главное РЕГУЛЯРНОСТЬ. И разминка перед каждой тренировкой. После обязательно растяжек. И,самое главное,правильная техника упражнений,дыхания💐в инста много таких полезных страниц.