Полоскала горло постоянно,сода+соль,фурацилин,фурацилин+хлорофиллипт,лизобакт 3 раза в день по 2 таб,нос промывала физраствором

Я пила горячее молоко с мёдом на ночь. Чай с лимоном. Холс с ментолом.
Короче народные методы, без лекарств)

Нос аккуратно полоскайте, голову склонив над раковиной чтоб вода выше не пошла, это грозит отитом

Все стандартно: пить много жидкости, витамин с, д, я бы ещё цинк пила в нем нет ничего страшного. Ещё мне помогает когда горло только начнет болеть ( при беременности) спрей Панавир, безопасен при бер.

А сколько температура?

Лучше вызовите врача,раз температура.
Но от горла хорошо помогает лизобакт (если пить по инструкции),нос промывать почаще и по каплям лучше узнать у врача(если без них никак),мне разрешали пиносол.

Промывала нос долфином и сразу полоскала горло либо водой с содой, либо водой с перекисью (1ст.л на стакан воды), лизобакт