Может подскажите какие анализы сдать или какие то поливитамины надо пропить или вообще к какому специалисту надо обратиться? Сил нет не на что. Будто в депресняк впадаю 24/7 хочу спать. Чем дольше сплю, тем больше хочется. Не могу себя заставить что либо делать дома. А если начинаю то постоянно надо прилечь,отдохнуть. Очень быстро устаю😭😭😭
П.С. бенеменности нет
Комментарии
Начните с обследования королевы метаболизма - щитовидной железы. Ещё причины-анемия, железодефицит. Дефицит витамина Д. Пересмотрите рацион, на завтрак обязательно жиры (авокадо, Омега3, масло сливочное не менее 82%, Кокосовое масло, масло ГХИ) и белок (чечевица, фасоль, гречка, мясо, рыба). А углеводы получайте из овощей и фруктов (свёкла, капуста, морковь и тд) Сон. Начните с питания и сна, и вы себя не узнаете через месяц. Выбросите булки, конфеты, плюшки, всякие "типо полезные завтраки" мюсли, т. е. быстрые углеводы.
Я какраз как только на ПП села(решила схуднуть) так и началась апатия. Будто не хватает энергии. Вроде и мясо, рыба,и клетчатка и углеводы. Все в рационе присутствует,но ощущение,что батарейки вот вот сядут
У меня тоже самое был просто ужас , встала только уже устала ) пошла у эндокринологу поставили анемию , пью железо и витамин д 3 и ещё кололи железо в ягодицы ) чувствую себя гораздо лучше , хоть и сплю меньше 😃
Щитовидка- ттг, т3, т4, ат к ТПО. Гемоглобин, ферритин, витамин д. Можно с этих показаьелей начать.