Как восстановить концентрацию внимания после рождения ребёнка?

После рождения малыша многие мамы чувствуют снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Это естественно. Недосып и тд

Но есть прекрасные средства, восстановления))

1. Конечно сон 😁

Бросить все полы, стирки, готовку. И просто позволить себе хотя бы полчаса полежать, если не уснуть никак.

2. Расслаблющая музыка

Кто-то уснет)), а кого-то восстановит ненадолго.

Найдите свои ритмы, шумы звуки.

3. Душ.

В тишине) пока ребенок спит)), позвольте насладиться своему телу водой и вспомнить, что Вы принадлежите себе, а не только малышу, мужу, детям и всем остальным желающим посягнуть на наше свободное время🤣

4. Настольные игры

Да, да. Детские настольные игры! Прекрасно восстанавливают концентрацию внимания.

Можно играть в игры на 1 игрока или с семьей. Но главное почаще)

С этим ReRoKids может помочь))

5. Книги

Не важно 1 страницу в дегь или даже полстраницы. Важно, что это книга. А не соцсети))) какая это книга, о чем не имеет значение. Главное, втянуться в понимание новой информации из книги)

Ведь, что читает мама чаще всего в 1-3 год жизни ребенка. Сказки и по кругу😆

А это никак не стимулирует мозг работать также эффективно, как раньше