Как восстановить концентрацию внимания после рождения ребёнка

После рождения малыша многие мамы чувствуют снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Это естественно. Недосып и тд
Но есть прекрасные средства, восстановления))
1. Конечно сон 😁
Бросить все полы, стирки, готовку. И просто позволить себе хотя бы полчаса полежать, если не уснуть никак.
2. Расслаблющая музыка
Кто-то уснет)), а кого-то восстановит ненадолго.
Найдите свои ритмы, шумы звуки.
3. Душ.
В тишине) пока ребенок спит)), позвольте насладиться своему телу водой и вспомнить, что Вы принадлежите себе, а не только малышу, мужу, детям и всем остальным желающим посягнуть на наше свободное время🤣
4. Настольные игры
Да, да. Детские настольные игры! Прекрасно восстанавливают концентрацию внимания.
Можно играть в игры на 1 игрока или с семьей. Но главное почаще)
С этим ReRoKids может помочь))
5. Книги
Не важно 1 страницу в дегь или даже полстраницы. Важно, что это книга. А не соцсети))) какая это книга, о чем не имеет значение. Главное, втянуться в понимание новой информации из книги)
Ведь, что читает мама чаще всего в 1-3 год жизни ребенка. Сказки и по кругу😆
А это никак не стимулирует мозг работать также эффективно, как раньше
Список книг:
- если хотите, чтобы затянуло
Унесенные ветром
- хотите посмеятся
Александ Цыпкин
Женщины непреклонного возраста,
Про Федота-стрельца, удалого молодца,
12 стульев,
Возможно даже
Профессия: ведьма😆
Этот неподражаемый Дживс
М.Веллер
Легенды Невского Проспекта
))
- поплакать
Грозовой перевал, Унесенные ветры туда же,
Зелена миля, цветы для элджернона (на любителя), виноваты звезды, Джейн Эйр, жизнь взаймы
И тд
Не важно о чем, главное начать читать не детскую литературу)) так и речь быстрее вернется и не будет крутится в голове "тук-тук кто в теремочке живет и другие повторяющиеся сказки"😁