Девочки🙏🏻 уже вторую неделю проблема со сном. Засыпаю только через час как лягу, ночью могу пару раз проснуться. Утром проснусь в 6 хочу спать, но не могу уснуть((
Что с этим делать?🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Можно валерьянки выпить перед сном или же включить музыку расслабляющую или аудиокнигу в наушниках
попробуйте пить мелатонин и убрать гаджеты за 2 часа до сна
а так, думаю пока дитё не вырастет такой сон будет, сама точно такая же
это тревога, стресс, усталость
Дело в том что она спит всю ночь) У меня уже было такое на фоне стресса, но как-то за неделю прошло. А тут уже вторая неделя((
@alenaverkhoglyad, так моя тоже спит всю ночь)) но видимо пока перестроится не может на нормальный сон
попробуйте успокоительное что-то. мне иногда помогает валериана, но только в каплях
Мне валерьянка помогает перед сном и максимально спокойно время перед сном, горячий душ, чтоб розслабиться