Про похудение!
Была я на марафоне ТЖ ещё в августе, на марафоне скинула -3,5 кг. Была 71,5, стала 68,5. Целью на тот момент был 60 кг. Потом я перешла на ИГ, и 3-х разовое питание. За это время, скинула ещё -4,5. Но это за 3 месяца получается. Вес очень медленно снижается. Но так как нет жестких ограничении в питании, легко придерживаться. И кг не возвращаются, как например после марафона если не придерживатся пп, опять можно набрать. Поэтому я для себя нашла идеальный вариант, да не сразу, долго. Но зато самое главное не возвращаются кг, это не временный результат. Вес фиксируется. Сейчас я 64 кг. Цель 🎯 55-57 🤪
Комментарии
Я скинула 100гр где то😂🤦🏻♀️ ну ладно) буду придерживаться дальше) у вас какая схема? 16/8 или 20/4? И со скольки до скольки кушаете?
@nurmashevas, у меня 16/8, с 11 до 19 ем. 3х разовое питание, никаких перекусов. Во время приема пищи ем что хочу, кроме сладкого. Пью много воды. Сброс веса примерно по граммам -500,600 гр за 10 дней. В месяц околот -1,5 кг.
Я тоже на ТЖ была в августе, прям на мое др начался😂 скинула уже не помню сколько, но объемы очень круто ушли, я так подтянулась, но потом снова набрала🤦🏻♀️😭 сейчас уже неделю практикую ИГ (16/8), но что-то изменений в весе не заметила вообще😏😩😂 не знаю что делать, опять что-ли на ПП сесть
Тоже на ИГ, мне понравилось) пока 3 кг сбросила
@nurmashevas ИГ увидите результат через месяц, незначительный 😂 Надо придерживаться постоянно и результат будет 👍👍👍