Кто считает калории и сколько вы тратите в день?
Кто следит за калориями ? Сколько калорий в день вы тратите ? Спасибо за ответы 😁
Комментарии
Как ? Как хватает сил ? Я после 600 падаю с ног
@balwa2017, у меня бывало до 1700, но чаще всего около 900)) выбора нет - 4 раза в неделю с детьми на тренировки на метро и пешком, часто приходится нести двоих, чтоб успеть вовремя; работа у меня достаточно активная 2-3 дня в неделю, плюс прогулки, плюс если тренируюсь - каждая тренировка 350-400 калорий.
450-500 ккал тогда худею
300-350 ккал подержание веса.
Я по 500-600 и вес стоит . Не понимаю в чем причина . Думаю может я мало трачу . Правда я не высчитывала сколько я потребляю , но на мой взгляд я не много кушаю и не калорийную пищу
@balwa2017, вот видите, вы сами не знаете как вы питаетесь.
Вам кажется что норм, а на деле нет.
Режим питания и что именно вы едите влияет на организм для похудения.
У меня в основном режим питания.
Я вот месяц уже как не худею, что-то расслабилась и ушла в разгул.
Так вот сейчас трачу 500 ккал, а вес стоит, это хорошо 👌🏼
Хотя, при трате 500 ккал вес уходил шикарно.
Причина того что я сейчас не правильно питаюсь.
В общем пересмотрите своё питание.
Про питьевой режим тоже не забываем
Как отследить именно трату калорий, а не поглощение? 👂
На часах отслеживается сколько я занималась ( ходила и двигалась ) и пишет калории.