Как побороть бессонницу?
Девочки, как побороть бессонницу? Потом хожу по утрам варенная😭😭😭
Бывают дни, когда вырубаюсь в 23.00, но тогда просыпаюсь в 2-3 ночи и не могу спать до утра. Потом уже надо вставать и двигаться.. короче, ненормальное состояние. Киньте советы.
Dinara·
Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
Мелатонин пить
Мама··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Говорят у него побочки с уходом в депрессивное состояние. Вы пили?
Dinara··
Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
не знаю ничего не было такого ни у меня ни у мужа. Не постоянно же его пьешь только когда сбивается режим, уснуть не можешь. Потом перестаешь и всё)
Dinara··
Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
@goldend, с айхерба у нас он
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Мама··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Оу май гад, слишком много мелкого текста для моего херового зрения) позже прочитаю, спасибо 🌸
Анастасия··
Мама сына (2 года)
кушайте ростки и микрозелень и усе ахаххахахха
Мама··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
😃😃😃👍
Aika·
Мама троих детей
Если не можете уснуть, надо встать и заняться какими нибудь делами неважно сколько времени на часах. Потом снова ложитесь спать . Если опять не можете уснуть , то снова нужно встать и заняться чем нибудь. Днем не спать. И еще , не злитесь что не можете уснуть, старайтесь на этом не зацикливаться. Не можете уснуть, ок, значит уснете в следующий раз. Я так наладила свой сон.
Мама··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо попробую😃
Мама··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Просто оч хреново вот так с 2 ночи до утра лежать полуживая не спящая😕
Aika··
Мама троих детей
я вас прекрасно понимаю)) тоже так мучалась. Еще время так быстро идет ночью когда тупо лежишь и пытаешься уснуть. Мелатонин я тоже пила, но он мне не помог. Видимо тревожность моя была сильнее))
momof3·
Мама троих детей
Меня тоже тревога не покидает в последнее время… бессонница это как нормальное явление для меня сейчас. Спокойно хожу днём при этом 🤦♀️
Мама··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я тоже днём не сплю никогда. Ночью вот с двух не спала, и не спала до сих пор ещё. Хорошо если усну вечером.