Какие витамины выбрать для семьи?

Фолиевую кислоту обоим и обязательно омега 3, и йодомарин. Мне кажется достаточно)

Это для взрослых

Без установленных дефицитов не рекомендуется пить комплексные витамины

Но если все де вы решились, то предлагаю вам два варианта:

1)замороченный: на iherb витамины ADAM для мужчин и EVA для женщин, хороший комплекс, дозировки и тп

2)незамороченный: два раза в год пропивать Супрадин, 20 шипучек.

Для дочки я бы рекомендовала все же полноценное питание, либо прицельный приём витаминов по тем позициям, где питание "западает"

Для взрослых

https://ru.iherb.com/pr/sports-research-omega-3-fish-oil-triple-strength-1-250-mg-90-softgels/90284?rcode=DSU9254 омега-3

https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Immunity-Sodium-Ascorbate-Crystalline-Powder-8-oz-227-g/70643?rcode=DSU9254 витамин С в форме аскорбата натрия, безопасен для жкт, можно даже детям с 6 месяцев

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-120-Tablets/15?rcode=DSU9254 магний этот или этот https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415?rcode=DSU9254

https://ru.iherb.com/pr/NATURELO-One-Daily-Multivitamin-for-Women-120-Vegetable-Capsules/92975?rcode=DSU9254 натуральные мультивитамины

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Immune-4-Immune-System-Support-180-Veggie-Capsules/101716?rcode=DSU9254 комплекс для иммунитета, содержит витамин С, витамин Д, цинк и селен

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-60-Tablets/8866?rcode=DSU9254 для волос и ногтей

https://ru.iherb.com/pr/Thompson-Zinc-Picolinate-25-mg-60-Tablets/16119?rcode=DSU9254 цинк

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Hema-Plex-30-Sustained-Release-Tablets/7662?rcode=DSU9254 железо с кофакторами для лучшего усваивания

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-50-mcg-2-000-IU-120-Softgels/8229?rcode=DSU9254 витамин д

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CollagenUP-Marine-Hydrolyzed-Collagen-Hyaluronic-Acid-Vitamin-C-Unflavored-7-26-oz-206-g/64903?rcode=DSU9254 коллаген

Для детей

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-gummies-no-gelatin-no-gluten-mixed-berry-fruit-flavors-25-mcg-1-000-iu-90-gummies/83669?rcode=DSU9254 витамин д или https://ru.iherb.com/pr/now-foods-chewable-vitamin-d-3-natural-fruit-flavor-1-000-iu-180-chewables/23653?rcode=DSU9254

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-oralbiotic-60-lozenges/23650?rcode=DSU9254 при заболеваниях ухо горло нос

https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-big-friends-chewable-vitamin-c-tangy-orange-250-mg-90-chewable-tablets/15409?rcode=DSU9254 витамин С

https://ru.iherb.com/pr/Oslomega-Norwegian-Kids-Omega-3-Fish-Oil-Natural-Lemon-Flavor-6-7-fl-oz-200-ml/96253?rcode=DSU9254 омега

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Gold-Children-s-Chewable-Multi-Vitamin-Mineral-Supplement-Natural-Assorted-Flavors-120-Animal-Shaped-Tablets/40504?rcode=DSU9254 мультивитамины

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-Natural-Orange-Flavor-120-Chewables/89942?rcode=DSU9254 глицинат магния

https://ru.iherb.com/pr/GummiKing-Elderberry-for-Kids-Immunity-Wellness-Raspberry-60-Gummies/104909?rcode=DSU9254

Бузина плюс цинк и витамин С

Скидка 20% на все заказы до 29.11 21.00🔥🔥🔥

☘️DSU9254 применить, затем заново вводите

☘️BF2021 применить

Витамины пьют после сдачи анализов на дефициты. Омегу только всем нужно пить курсами без них

Муж адам пьет, я ничего не пью, сыну для иммунитета мармеладки давала с пчелкой