я наконец созрела впустить в свою повседневность зож
>сформировать правильное пищевое поведение
>начать заниматься спортом
>восполнить дефициты необходимых организму веществ
опытные девушки, подскажите мне
1)знаю, что нужно сдать анализы в первую очередь. на дефицит каких микроэлементов нужно провериться обязательно?
2)какой фитнес-зал порекомендуете на правом берегу?
3)стретчинг или йога?
4)как наладить вкусовые привычки, если моё питание состоит исключительно из фастфуда и сладкого? какие продукты начать вводить в рацион?
сейчас выгляжу так, хочу рельефное тело 🔥
Комментарии
спасибо за такой развёрнутый ответ🤗
возьму на заметку все пункты)
Ееех мне бы такое тело как увас))) уже месяц худею только 6 кг снинула) еще 10 надо))
спасибо за комплимент😁
я просто рельефа хочу придать телу и питание наладить, а то уже все хронические болячки пищеварительных органов дают о себе знать🤦🏻♀️
вам успехов :)
1. Вит Д, ферритин, на анемию провериться, гормоны проверить
2. Хожу в ворлд класс, который на Евразии
3. Мне по душе больше стретчинг)
4. А вот это вот хз 🥲 самой бы узнать. Но щас как недельки 3 наверное взялась за себя, просто в один день подумала и поняла зачем я это начинаю и для чего мне все это нужно. Каждый раз, когда упахиваешься в зале, потом не хочется все это заедать 😅 но это щас ко мне только пришло. Раньше я на следующий же день уже сворачивала свою диету)) поэтому для меня это прям щас рекорд