Всё-таки прогулки 30-40 минут даже с дополнительным 10 минутным перерывом чтобы посидеть при ИЦН с пессарием не самая хорошая идея. Врач в жк хотя говорит чтобы пластом не лежала ходила на пешие медленные прогулки, но потом как возвращаюсь низ тянет . Видимо надо сокращать маршрут