🧘‍♀️ЙОГА🧘‍♀️

Подловили нас с малышом вчера на йоге (34 недели). Стараемся - тянемся, дышим. 🤗

Как ваши отношения с йогой для беременных?

Для меня - это традиция, вот уже третью беременность после 20й недели я отправляюсь заниматься йогой для беременных. Я очень кайфую от занятий. И я убеждена, что эта практика очень помогает мне в родах.

Какие вижу для себя плюсы?

☀️ дыхательная практика (учишься замедляться и глубоко дышать, насыщая свой организм и малыша кислородом), учишься дышать, как в родах - расслабляясь на выдохе, а не на вдохе

☀️ приучаешь себя к расслаблению в любом положении - учишься чувствовать и слышать каждый уголок своего тела и расслаблять по своей воле. Это умение архиважно в родах

☀️ наполнение позитивным настроем и хорошим настроением - всегда после занятия я буд-то обнуляюсь и свечусь

☀️ мягкая растяжка и снятие напряжения с мышц

☀️ наполнение силой и энергией - правда считаю, что именно занятие йогой помогает мне до родов бегать, а не ползать, как размазня. Последние сроки переношу легко, чувствую своё тело бодрым, а не уставшим и деревянным

☀️ общение с себеподобными🤭 Очень важен этот момент для меня, когда ты попадаешь в круг таких же, как и ты, которым тоже бывает тяжело, неудобно и т.д. Когда окружающие точно понимают тебя и знают, ЧТО ты сейчас чувствуешь, потому что сами такие же. И ты чувствуешь себя нормальной и счастливой.😍

☀️ йога в гамаках - как отдельный вид наслаждения, когда не чувствуешь тяжести своего тела, отдыхаешь, а иногда даже ощущаешь себя, как твой малыш в утробе - потрясающе

Короче, мне очень нравится! Если нет противопоказаний - очень рекомендую.👍

#йога #беременность #растяжка #дыхание #жизнь #любовь #всембобра