Питание при беременности на 16 неделе: как разнообразить рацион?
Расскажите пожалуйста о питании. Я уже на 16 неделе, а есть ничего не хочется, нет никакого разнообразия, а малышу нужны витамины...😒 в основном хочется только молочки и сладкого. Может кто придерживался определенного питания, был ли план?
Комментарии
Дай Бог, чтобы всё было хорошо, ведь дети того стоят 🥰
Я в сентябре лежала с токсикозом... Мне врач из Семашки, очень хорошая кстати, сказала, чтобы я ела все что захочу и не ущемляла себя и не пихала себя тем что не Лезет. Говорит - хочешь шоколад - ешь шоколад, хочешь капченую рыбу - ешь рыбу. Сказала, что если постоянно слушать всех со всякими диетами и пп, можно коньки отбросить. А моя гинеколог мне вечно какие-то таблетки прописывает, от которых меня тошнит, я их и не пью даже.
Вот и не надо их пить, кто знает, как они отразятся на ребёнке
Вот честно?? Я ела все подряд. Особенно в третьем триместре, летом, я питалась в адскую жару одним арбузом а вечером пила кофе со сладостями 😄 вот такие загоны)
И да, витамины комплексные никакие не пила, толка от них мало. Пила йод, кальций (по показаниям), железо, витамин д. Все. И фолиевую в первом триместре. Абсолютно здоровый крепыш родился на 3790)
@7v18, ну тогда всё ок, не переживайте
Ничего не хочу😣 чай с пироженкой и мандарины. Нормальную еду видеть не могу, аж трясёт😣 и, несмотря на это, я жирею… помогите…
Я всю беременность ем творог, фрукты постоянно очень много съедаю по килограмму в день точно(учитывая мандарины)
Мандарины я очень люблю, главное, чтобы аллергия не появилась
Утром каша с ягодами, орехами , бутер с красной рыбой
Кофе или цикорий
Или омлет скрамбл , бутер с паштетом
На обед супчик , салатик или дошик вообще бывает🤣
На ужин всегда овощи на пару , рыбка или лёгкое мясо )
Но и сало в прикуску никто не отменял 🤪🤣
Салаты люблю со свеклой , с сыром , салат с рукколой
Много много зелени
Маслины, оливки
У меня такое насыщенное питание было в самом начале, ни в чем себе не отказывала 😂
@7v18, пройдёт )
У меня бывали типо разгрузочные дни и я вообще ничего не ела) всякое будет
Но что щас , что в первую б я не ела ток в токсикоз🙄
Тоже нет тяги прям на горячие блюда типа супа, второго, хочется легких салатов, фруктов, молочки сладкого
Да и вредности иногда позволяю себе, не вижу смысла в чем то отказывать, но не перебарщиваю
Витамины основные пью нужные
Врач тоже говорила, что ни в чем себе не отказывать, но и не перебарщивать
Сейчас токсикоз, такая же проблема! Узнавала у врача, она сказала, пить витаминки (у меня Элевит), из них будет пока достаточно ребеночку. Понятно, что не только витаминами питаться ) плюс в анализах будет видно, если чего не хватит, белка или железа, например )
У меня вообще токсикоза не было, первые 10 недель ела за пятерых, а сейчас всё...максимум кашу на завтрак и перекус фруктами. И вот очень много сплю. Вроде бы ложусь нормально, в 11 часов, встаю к обеду, когда-то даже и в час дня
Я кушаю фрукты, овощи, много зелёных салатов, гранаты, очень много витаминов и минералов, только много нельзя максимум 4 раза в неделю по половинке плода, есть побочка запоры, витамины в таблетках мне убрали из рациона, перебрал 3 разных, очень плохо от них было.
Вот про салаты фруктовые я как-то не подумала, а по отдельности фрукты надоело уже кушать
Все витамины ребёнок заберёт от вас. Что хотите, то и ешьте.
В этом и беда, что аппетита в последнее время совсем нет
@7v18, ну значит не ешьте) не нужно себя заставлять есть. Аппетит придёт.
Вообще всю беременность с едой отношения не очень... токсикоз прошёл,там отдельная тема, но вот сейчас что хочу глазами,поем,когда ем хорошо, а потом начинается,тяжесть,распирает, и подташнивает, не ем тоже тошнит,голова кружится и т.д. а так ем все что хочу, не заставляю себя что то, в сладком сейчас стала ограничивать,так как сахар и вес прет... на вашем сроке я ещё рыгала дальше чем видела, так что там ела то что не вылетет,не разбираясь...