После родов сразу следила за питанием, через 40 дней я уже в тренажёрке была, похудела за 6 месяцев, прям очень сильно, как балачка летала 😂, сейчас снова 75 😭, как представлю сколько труда впереди чтоб избавиться от них(
Если роды были ЕР и без осложнений, то можно уже через 2 месяца начинать, а если был КС, рекомендуют после 3 месяцев. Я это запомнила когда консультировалась с тренером когда хотела начать треню.
Не знаю сколько кг я оставила в роддоме, но за 2 недели -12,5 кг.
Кушаю только мясо с бульоном, сухарики и чай. Никакого свежего хлеба, печенья. Думаю для начала не плохо.
Ограничивать себя в питании, и кг будут сами постепенно уходить , еще важно больше двигаться. Когда есть старший ребенок, особо не отдохнешь) на похудение еще влияет кормление. Гормон пролактин тормозит обмен веществ, а именно он отвечает за потерю кг, хотя есть женщины кто генетически склонен сразу худеть после родов. Когда кормят особенно, все индивидуально. Я не из таких😂