Как вернуться в форму после родов?
Девочки, как планируете приходить в форму после родов? Первые 2-3 мес, когда ещё запрещены физ нагрузки ?
Комментарии
После родов сразу следила за питанием, через 40 дней я уже в тренажёрке была, похудела за 6 месяцев, прям очень сильно, как балачка летала 😂, сейчас снова 75 😭, как представлю сколько труда впереди чтоб избавиться от них(
Я тоже 😔
Но главное настроится💪🏼 а то сейчас вообще слабинуууу дала себе 🦛
Если роды были ЕР и без осложнений, то можно уже через 2 месяца начинать, а если был КС, рекомендуют после 3 месяцев. Я это запомнила когда консультировалась с тренером когда хотела начать треню.
Да тоже примерно так планирую начинать
@akonake только если вы на ГВ, то прыжки не стоит делать, делайте среднюю нагрузку, а то молоко перегорит/пропадёт.
Не знаю сколько кг я оставила в роддоме, но за 2 недели -12,5 кг.
Кушаю только мясо с бульоном, сухарики и чай. Никакого свежего хлеба, печенья. Думаю для начала не плохо.
Когда сыну 3 мес было , я участвовала в ТЖ. Скинула 11 кг. И вот спустя 7 мес. Снова участвую )
Да кстати, я тоже как то покупала для поддержания 👍
Скорее всего если не смогу выйти в зал то также куплю его
Ограничивать себя в питании, и кг будут сами постепенно уходить , еще важно больше двигаться. Когда есть старший ребенок, особо не отдохнешь) на похудение еще влияет кормление. Гормон пролактин тормозит обмен веществ, а именно он отвечает за потерю кг, хотя есть женщины кто генетически склонен сразу худеть после родов. Когда кормят особенно, все индивидуально. Я не из таких😂
Я тоже не из таких 🤪🤪🤪
Даа тоже вот хочу настроится ограничиваться в питании 🙏🏼
Перевязывать живот и кушать поменьше, побольше пить и все)