Что помогает справиться с апатией и загруженностью?
Девочки, как справлялись с депрессией, даже не депрессией а апатией какой-то , загруженностью, мыслями тяжелыми о жизни 😅
Я уже и с психологом занимаюсь 2ой мес и вит Д стараюсь не пропускать пить, и очень много психологии слушаю, читаю, хотя всегда интересовалась этой темой, но сейчас особенно. И все ровно все не то.
Я сейчас максимально делаю то, что всегда хотела, делаю покупки которые долго откладывала на «потом», в выходные могу сходить на какой нибудь творческий мастеркласс, куда давно собиралась. Но становится все как будто только хуже.
Йога, медитация, кому то помогло это?
Комментарии
У меня тоже самое. Бывает насмотрюсь наслушаюсь умных людей, замотивируюсь и подъем такой, а потом бац и ещё глубже яма апатии..
Медитировать у меня не получается. Пошла на танцы, нравится, но ситуацию они не спасают.
Как вам психолог, видно результат? Это наверное мой следующий шаг, но не могу найти специалиста
Это вот точно моя ситуация.
Психолог пока не сильно помог. Я наоборот стала пытаться ухватить ещё больше (дополнительно что то прочитать, прослушать, не по ее инициативе , а по своей ) и от этого ещё больше ничего не могу сделать 😩
Да! Как раз физ нагрузки и медитация самое оно!
Меня всегда заряжала работа, очень ее любила🙈 с 5й недели как слегла, так и не вышла, вот и апатия пришла. Надеюсь в скорем времени будет возможность хоть часок в неделю выходить, это то что реально меня заряжает
Я вообще свою работу обожаю просто, но сейчас она скорее просто отвлекает чем заряжает(
Я вообще а замешательстве в чем дело потому что у меня все хорошо во всем, вот не к чему придраться - а удовольствия нет😐
@taniaol, может у вас как раз наоборот-много всего. И работа, и дом, и ребёнок, может вам просто нужно часик полежать где-то в полюшке😅
Если все нормально в плане дома/работы, пропробуйте проверить гормоны, нарушение может вызывать излишнюю раздражительность, плаксивость и тд
@muroslava270s, я если свободна тупо встать с постели не могу. У меня часто бывают дни когда на работу после обеда, да и работа под запись , не скажу что перегружаюсь ((
Пойду наверное ещё гормоны искать
Потому что что то не то(
@taniaol точно есть в приложении MyBook, если не найдёте.
Ничего не помогает уже 3 года как. Только вино по выходным
И мне хочется часто 🥂, но это наверное усугубляет только поэтому держу под контролем 👌🏼
Я думаю вам потрібен Господь, і піти до церкви. Лише Він зможе допомогти як ніхто інший.
Я с апатией и депрессией хорошо знакома и по себе и с клиентами. И вас может удивит, то что я напишу, но хочу предложить не отбрасывать в сторону, а подумать об этом. Депрессии нужно сдаться. Апатия это когда нет энергии, ничего не интересует и все не нравится . И этому состоянию нужно подчиниться, что с вами делает депрессивное состояние? Чего хочется? Лечь и лежать? Грустить, плакать? Ныть, жаловаться? Дайте себе это. Потому что если энергии 0 и ходить по выставкам- это загнать себя ещё глубже в депрессию и тогда выйти будет сложнее. Апатия это состояние вашего тела, организма и психики и вероятно, что то случилось, раз оно появилось. И это очень важный сигнал вашего тела. Вы даже можете проанализировать что вы боретесь с депрессией, что то пытаетесь изменить, действия совершаете, покупки, походы- а ещё хуже. Вероятно, что нужно двигаться в другом направлении. Я так конечно пишу, хотя мало чего знаю именно о вашей ситуации. Как у вас это состояние проявляется? Чего хочется?