gilmiyarovaregina
Регина·Мама двоих (2 года, 5 лет)
У сна сбился режим сна, уже неделю если не больше крутимся, вертимся, пинаемся по всей кровати до 2 часов ночи,а то бывает и до 3. Была операция на паховую грыжу с 2х сторон, 12 числа и после этого началось. У кого было такое?
Как справиться?
Я уже сума схожу 🙈
22.11.2021
1
По теории: сдвигать подъём на пораньше.
Не давать отоспаться утром, что бы уложить раньше. Не одним разом на час, а минут по 15 каждый день. Зафиксировать подъём в удобное вам время. На дневных снах отоспаться тоже не давать, будить, но так что бы не уйти недосып и переутомление, что тоже может вызвать ночные гулянки.
Все подъемы, бодрствование и укладывания взять в свои руки. В первую половину бодрствования играть в активные игры, во вторую сидеть и играть что то типа сортера, пирамидки, ритуал подлиньше и больше уверенности что все получится