Как отпустить обиды на родителей?
ТЕХНИКА ПО ОТПУЩЕНИЮ ОБИД НА РОДИТЕЛЕЙ
Итак, мы говорили об обидах на родителей, в сторис я делала опрос и большая часть людей ответила, что имеет обиды на родителей. Сегодня поделюсь одной из ступеней отпущения на родителей.
Условия: важно сесть в спокойном месте, быть уверенным,что вас НИКТО не побеспокоит, так как возможно вы будете испытывать очень сильные эмоции.
1 часть. Пишем письмо гнева или ненависти, обращенное к одному из родителей к которому вы испытываете обиду. В нем вы от всей души выливаете все, не стесняясь в выражениях и проявлении чувств.Прямо пишите “Мама, я испытываю к тебе самые плохие чувства, за то что ты оставила меня в детстве, за то что не обнимала когда я нуждалась. Из-за этого я испытывала глубокое одиночество, которое сопровождает меня до сих пор”. И таким образом пишите пока не закончится весь поток обид. Затем читаете это письмо вслух себе.
Написав это письмо, вы освободите разум, позволите себе те, чувства, которые ранее не позволяли.
Далее выдерживаем тайм аут в течении недели.
2 часть. Пишем второе письмо, обращенное от родителя к своему ребенку, то есть вам. Где вы встаете на место своего родителя. И начинаете понимать почему же он так поступал с вами. Например “Дорогая доча! Я очень тебя любила и настолько боялась не подготовить тебя к этой жизни, что была очень строга с тобой, чтобы ты выросла сильной, я боялась своих чувств.” и таким образом вы начнете понимать, почему же ваш родитель поступал с вами так, я уверена, вы найдете много причин, почему родители вели себя тем или иным образом, потому что все родители любят своих детей, просто все по-разному проявляют любовь, а кто-то просто зажат в силу своего тяжелого детства.
Попробуйте, честное слово еще не встречала человека, которому не стало бы легче после этой техники.
ВАЖНО. Если у вас были серьезные психологические травмы с детства, полученные от родителей, следует сначала проконсультироваться с психологом.
Друзья, пишите, делитесь если столкнетесь с трудностями, если возникнут вопросы, вы знаете, что я открыта в директе и всегда отвечаю!
Комментарии
Дорогая, как это все сложно, мне очень и очень жаль,что вы испытывали такое. Конечно же одним письмом здесь очень сложно отпустить обиды, здесь важно проработать ваши обиды с психологом, обсудить, понять, принять. Ведь вы сейчас слава богу замужем у вас есть ребенок и прекрасная семья, важно отпустить ситуацию, чтобы в будущем не повлияло на детей❤️❤️❤️ вы очень сильная!
@missd1, спасибо большое ❤️🙏🏻 я хочу пойти к психологу, и думаю в скором времени пойду, возможно даже и к вам ☺️ сейчас на себя категорически нет времени, но мне явно нужно проработать все мои обиды и проблемы. Вам успехов в вашем деле 👏🏻
У меня вообще нет обиды родителям ! Спасибо им за все !
Знаете, прочитав ваш пост, я представила в мыслях, что написала письмо отцу, потом, ответ на это письмо себе, будь я на его месте. И не понимаю, за что я так страдала в детстве. У меня есть обиды на отца. Он был неплохим человеком, пока не начал пить( сам по профессии врач. Когда начал пить, пошли все проблемы в нашей семье, стал руки распускать на маму, я тогда была маленькой, были две сестрёнки, самой маленькой тогда ещё и года не было. Мама всё терпела 🥺 его крики, маты, оскорбления, даже когда руку поднимал и тд. Я не могла этого видеть и всегда заступалась за маму, он мог меня толкнуть или ударить тоже. Мама с ним прожила в браке 25 лет. Развелись в 2019 году перед Новым годом. Очередной скандал, где пострадала я. Папа наезжал на маму, оскорблял её, я не выдержав этого, закрыла ему рот, и вот началось самое ужасное, он меня побил, младшей тогда было 12 лет. Средней сестрёнки не было дома. Мама встала в ступор от увиденного, не помогла мне, но на неё у меня нет обиды. А младшая сестрёнка просто кричала и плакала, чтоб отец меня отпустил, что вызовет полицию сейчас и тд., снимала на видео это, чтобы потом показать нашим бабушкам и дедушкам, какой отец у нас, да и все прекрасно это знали. Тогда нам помог мой бывший молодой человек, приехал за нами по моему звонку. Спасибо ему, иначе я бы не знаю чем всё закончилось. На следующий день мама подала на развод. Кстати говоря, отец был в кодировке от алко тогда, но он подсел на траву какую-то 😩 точно не знаем какую, но это было заметно, так как моя мама врач и знала прекрасно, что он что-то курит такое. Мы пытались помочь отцу, ни раз. Но бестолку. Сейчас я уже замужем, у меня есть ребёнок. Мой свекр прекрасный отец и муж. Мне с ним повезло. А папу жаль, он продолжает пить и курить. Я его люблю, всегда спешу на помощь, если он нуждается в ней. Мне его очень сильно жалко( он никому не нужный человек, кроме своих родителей. Сестрёнки мои на него злятся хуже меня и не хотят общаться с ним. Знаете, мне было стыдно и обидно перед мужем и вторыми родителями, когда отец не пришёл на выписку с роддома из-за того, что снова пил 🥺 порой нахлынут воспоминания все, связанные с ним, и слёзы в глазах, не могу отпустить обиды, хотя давно простила его.