Как избежать разрывов при родах: опыт и упражнения?

Пила льняное масло натощак пару месяцев, масло веледа массажное использовала. Врача не помню, слушала или нет - была в полном неадеквате, как жива осталась не поняла)) не знаю, помогло ли что-то из подготовки или просто организм такой. Растяжек тоже не было в плане эластичности кожи…

не готовилась
слушала врача и сохраняла спокойствие,на сколько это было возможно
без разрывов 4070г

Ничего не смотрела и не готовилась. Слушала врача во время родов )

Есть только один способ - слушать врачей. В родах на фоне усталости это бывает очень сложно.

Ничего не делала, слушала акушерку и дышала в трубочку 🤷🏻‍♀️
Сын 3570 родился, ни единого разрыва

Я первую рожала, порвалась на британский флаг. Шейку собирали заново. Думала что во время вторых родов ждёт таже учесть, но нет. Вылетела малая, без единого разрыва и трещины. Хотя и врача я особо не слушала. Думаю это всё как с кожей, если склонна к растяжкам, то хоть чем маж, всё равно появятся. Так же и разрывы

Акушерку слушала. Ей с той стороны виднее, когда что надо делать.

Ничего 😀Малышки 3200 и 3230 соответственно. Первые роды - эпизиотомия, при этом вторые - малюсенькая трещинка в 2 стежка, акушерка контролировала, командовала и чем-то поливала промежность.

Родила без разрывов, пила примулу, делала массаж льняным маслом, не знаю помогло это или нет

Мне кажется что это так индивидуально !!!! И нельзя угадать , случиться с тобой это или нет 😅. У меня был один наружный маленький разрыв 🤷🏻‍♀️и один внутренний 😀.