Чем опасен недосып для молодых матерей?

😴СОН И ГИБЕЛЬ МОЛОДОЙ МАТЕРИ

Недосып молодых матерей мы всё воспринимаем как норму жизни. Это настолько обыденно, что даже странно жаловаться на это, не так ли? Всё ж недосыпали, и ничего.

Но, как говорится, есть нюанс. И от этого нюанса зависит, будут ли у этого недосыпа страшные последствия.

👉Мозг человека так устроен, что в норме он может переносить постоянный небольшой недосып довольно долго.

Небольшой - это когда вас будят раз в два часа всю ночь, поднимают каждый день около семи утра, и иногда ещё случаются абсолютно бессонные ночи. И так пару лет.

От этого снижается качество жизни, человек тупеет, ест много углеводов и толстеет, это плохо отражается на здоровье. Но, по большому счету, в этом нет ничего такого уж критичного, мозг не воспринимает это как угрозу вашей жизни. А если вам лет двадцать, то эти пару лет могут вообще пройти незамеченными. Подобное и правда проходит практически каждая мать, это неприятная, но обычная плата за ребёнка.

👉Но может быть и по-другому.

Недосып матери может быть таким, что мозг начнёт интерпретировать его как угрозу для жизни.

В лучшем случае это будет просто крайне тяжёлое время с лёгкими галлюцинациями, социальной дисфункцией, отсутствием любви к ребёнку. В худшем случае это будет психоз, который закончится убийством ребёнка и самоубийством матери.

👉Тяжелый недосып - это когда вас будят каждые полчаса и всю ночь, и днём, если вы решили поспать. Когда вас при этом каждый день поднимают в 5-6 утра. Когда на этом фоне у вас регулярно случаются полностью бессонные ночи.

Длительность такого недосыпа может быть буквально пару месяцев, и этого может хватить для трагедии. Потому что это уже тот уровень нехватки сна, когда мозг начинает разрушаться. И, разумеется, мозг прекрасно знает, что именно является причиной недосыпа. Вот она, причина, в люльке кричит. Дальше всех интересующихся отправлю читать рассказ Чехова "Спать хочется".

👉Давайте поговорим о том, как оно "паприроди".

Ценность взрослой особи выше новорождённого, а инстинкт самосохранения сильнее материнского. Поэтому "паприроди" с таким уровнем недосыпа женщина опасна для своего ребёнка. Сильная воля и социальные установки могут уберечь. Но могут и не уберечь. Никто не знает, где пролегает грань невыносимости этой пытки для вот этой конкретной женщины. И она сама тоже не знает.

Наша культура жестока по отношению к молодым матерям, их проблемы принято умалчивать и обесценивать, кивая на прекрасную "Какраньшию", в которой женщины сплошь в макияже и на каблуках идеально содержали дом в порядке, рожали в поле и выходили через два месяца на работу.

👉Поэтому если даже женщина скажет о том, что не высыпается, ей, скорее всего, скажут: "А ты как хотела?"

А часто она даже и не скажет, ведь все не высыпались.

Но если вы являетесь близким человеком молодой матери, мужем, родителем, братом или сестрой, другом, вам необходимо не терять бдительности.

👉Насколько она не высыпается?

Поймите, она не станет вам рассказывать про галлюцинации от недосыпа или про странные мысли накрыть младенца подушкой, чтобы он замолчал. О таком в самом лучшем случае рассказывают годы спустя, когда всё уже давно позади, и чаще всего не вам, а психотерапевту.

Расспросите её о количестве сна, постоянно расспрашивайте. И если вы понимаете, что она реально вообще практически не спит, бросайте всё к чёрту, подключайте остальных близких и организуйте для неё сон. Хотя бы пару раз в неделю непрерывные два часа, это может предотвратить страшную трагедию.

👉Говорите с ней о том, что могло бы улучшить её сон. Может быть, она могла бы спать днём с ребёнком, но считает нужным гулять вопреки всему. А может быть, борется за сон в кроватке вместо того, чтобы положить малыша с собой ночью. Уговорите её выбрать способы жизни с ребёнком, которые позволяют ей хоть немного высыпаться.

Сталкивались с реально сильным недосыпом? Как действовали?

Канал ДЗЕН

Татьяна Безручко