Как справиться со стрессом на работе во время беременности?
Девочки, как вы справляетесь со стрессом на работе? как заставить себя не нервничать? я головой понимаю, что все это лишние переживания и не стоят того, может есть какие-то техники или видео/слова, которые вам помогают
Огромная просьба не писать про свой негативный опыт, я уверена, что беременным девушкам не стоит такое читать)
Наталья·
Мама сына (1 год), беременна (31 нед.)
Мне ничего не помогало. Я слишком воспринимала близко к сердцу. Нервничала и расстраивалась
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Научится быть пофигистом. Я как родила поняла что кроме моей семьи и ребёнка ничего нет важнее. Нервничаю конечно, но не так сильно, раньше всё проблемы бралась решать за всех переживала.
Ирина·
В ожидании первенца
Щас не нервничаю. Но до беременности был ужас, т.к. было море работы.
Я пила чаи всякие, травку какую-нибудь заваривала. Можно почитать какие можно в положении, ромашку хотя бы. Я и щас на ночь бывает ромашку пью.
Если психовала, то бросала все дела, набирала водичку и выходила в коридор гуляла, мин 10 и приходила в норму
Есть успокаивающая дыхательная гимнастика в интернете
Еще в тумбочке лежала чесалка для головы. Ох как она расслабляла😂
Кэт·
В ожидании первенца
Вообще последнее из-за чего я буду нервничать - работа 😵💫
Юлия·
В ожидании первенца
Тоже ничего не помогало,поэтому ушла в отпуск в 13 недель и больше не выходила,сидела на больничных,потом снова отпуск взяла
Оля··
Мама подростка, беременна (26 нед.)
А как вам столько отпуска одобрили? У меня сейчас так долго согласовывали отпуск, который по ст 260 тк рф положен перед декретом... Но они не могут не дать
А просто отпуск навряд ли бы дали... Но я ещё 6 месяцев не отработала на этом месте... Накопила всего 7 дней
Юлия··
В ожидании первенца
я живу на крайнем севере,отпуск 52 дня.Ещё вариант сесть в отпуске на больничный и отпуск Вам продлят на количество дней больничного
Мария·
Тренировать свою выдержку. Она вам пригодится на ближайшие пару десятилетий 😁 считать, не слушать, слышать, но думать о другом, дышать животом, а не грудью
Marina·
Мама сына (3 года), беременна (24 нед.)
Напишу мой опыт, это все в разное время, но в конечном итоге в сумме помогло. 1. Сходить к психотерапевту. Говорила по видео по рекомендации. Техника типа песок проходит через ваше тело. 2 раза. Не помогло. Через полгода ходила ещё раз к другому, лично. Поревела, обсудили приоритеты. Помогло осознать, что не получится везде 1 приоритет, а значит работа 2й и дальше пыталась понять, что это для меня - 2й приоритет. Типа на что могу забить, на что нет. 2. Пить успокоительное. Даёт мой гинеколог в Лапино, так что оно норм. После становлюсь немного апатичноц, сонной. В 1й триместр пила по столовой ложке, и сразу лусше становилось)). 3. Делать йогу. Тут получилась до начала беременности по даун дог. Но есть мамагиря, можно и в беременность. Успокаивает) 4. Слушать медитацию. Либо перед снов, либо днем, после встреч не самых приятных) приложение тоже, что и даун дог. В итоге сейчас довольно спокойно себя чувствую, плюс успокаиваю себя тем, что мне осталось доработать недолго)))
Оксана·
В ожидании первенца
Либо не обращать внимание, как то отстраниться морально от неприятностей и стресса. Либо идти пораньше в отпуск.
Евгения ·
Мама сына (1 год)
Когда чувствовала что, все, уже сил нет терпеть, пошла к врачу и попросила больничный. У меня все равно стало давление скакать от нервов, да и работал а с 8.30 до 17(18), или с 9 до 22 могла. Приёмная начальника дирекции, попа и начальница было звездец,жила в 10 минутах ходьбы, уходила часов в 19,а ты типо сиди пока начальник не уйдёт, а мне ехать ещё 1.5 часа до дома было.
Ну и психанцла, 2 недели просидела дома, спокойно, отдохнула
Сабина·
Выходите погулять/подышать, ромашковый чай (но обычный ароматизированный, не лечебный), считать и глубоко дышать. Ну и мне иногда помогает проораться 😅
мария·
Мыслью, что меня все равно не уволят))) тем, что ближайшие как минимум 1,5 года я их всех не увижу
Гуляю в обед
Представляю, что будет, если меня наругают (ничего😂)