Девочки после родов через сколько начали худеть,пп или интервальное голодание, или какие еще методы есть. 22 кг лишних после родов, и на фоне стресса ещё наедаю. Как себя остановить, нет никакой мотивации.
Спасибо девочки большое за совет, все временно, все наладится со временем. Буду потихоньку стараться идти к лучшему.
Все будет хорошо! Роды- это как Хиросима и Нагасаки в одном флаконе)) будте к себе добрее, а красота подтянется ❤️
Я вот сейчас напишу и возможно, в очередной раз кого-то бомбанет от этого, но, ваша мотивация в вас. И вы сами только должны держать себя и свой аппетит в руках.
А худеть можно и через месяц, если это ЕР и нет никаких запретов со стороны врача.
Обратитесь к специалистам, купите программу питания и занятии, устройте дефицит ккал. Если нет дефицита ккал ни пп, ни интервальное голодание не помогут
Про дефицит ккал я знаю и как надо питаться чтобы был дефицит, но не умею я считать все это , каждый день все по граммульке взвешивать и считать, после родов хотелось бы что нибудь по проще
@baby_love18 не переживайте сильно вы так, вы просто можете в начале примерно так считать, фит сикрет, например и потом уже все пойдёт на автомате. Или же купить программу питания , где все уже стоит)) ну и больше белка вечером, а сложные углеводы до обеда
Больше двигаться и ходить, от 12к шагов. Всё будет. А если вы на ГВ, то еще 500 ккал автоматом сжигается) так вообще при гв очень легко худеть)
@ainura_fitmom кстати я раньше фат сикретом пользовалась. Я наоборот на гв толстею. С сыном только к 2 годам начала худеть.
Послеродовая депрессия или как это называется, грудью кормить больно,трещины ,никакой радости от гв, старший переболел недавно и малышка тоже ,из дома уже месяц не выходила никуда ,стены давят.
@baby_love18, ну я бы хотела компетентно помочь, но я не специалист)
Но вот из написанного понятно, что нужно выходить из дома, даже принудительно)) поспать и наладить или убрать гв) короче, сначала физическое тело наладить, а потом оно захочет красоты и похудение. Пока, возможно, еда- это единственное доступное удовольствие, и чем-то себя радовать ведь надо)
Можно потихоньку вводить полезные привычки- больше воды, полезный ужин, заготовить полезные перекусы, есть сладкое до 12 и тд)
Я просто сама худела и худею, оч понимаю вас
Как хорошо когда есть такие хорошие люди с добрым сердцем,которые могут поддержать словом незнакомого человека.