Когда худеют после родов и как остановиться при наборе веса?
Девочки после родов через сколько начали худеть,пп или интервальное голодание, или какие еще методы есть. 22 кг лишних после родов, и на фоне стресса ещё наедаю. Как себя остановить, нет никакой мотивации.
Я вот сейчас напишу и возможно, в очередной раз кого-то бомбанет от этого, но, ваша мотивация в вас. И вы сами только должны держать себя и свой аппетит в руках.
А худеть можно и через месяц, если это ЕР и нет никаких запретов со стороны врача.
Обратитесь к специалистам, купите программу питания и занятии, устройте дефицит ккал. Если нет дефицита ккал ни пп, ни интервальное голодание не помогут
Про дефицит ккал я знаю и как надо питаться чтобы был дефицит, но не умею я считать все это , каждый день все по граммульке взвешивать и считать, после родов хотелось бы что нибудь по проще
@baby_love18 не переживайте сильно вы так, вы просто можете в начале примерно так считать, фит сикрет, например и потом уже все пойдёт на автомате. Или же купить программу питания , где все уже стоит)) ну и больше белка вечером, а сложные углеводы до обеда
Больше двигаться и ходить, от 12к шагов. Всё будет. А если вы на ГВ, то еще 500 ккал автоматом сжигается) так вообще при гв очень легко худеть)
Послеродовая депрессия или как это называется, грудью кормить больно,трещины ,никакой радости от гв, старший переболел недавно и малышка тоже ,из дома уже месяц не выходила никуда ,стены давят.
@baby_love18, ну я бы хотела компетентно помочь, но я не специалист)
Но вот из написанного понятно, что нужно выходить из дома, даже принудительно)) поспать и наладить или убрать гв) короче, сначала физическое тело наладить, а потом оно захочет красоты и похудение. Пока, возможно, еда- это единственное доступное удовольствие, и чем-то себя радовать ведь надо)
Можно потихоньку вводить полезные привычки- больше воды, полезный ужин, заготовить полезные перекусы, есть сладкое до 12 и тд)
Я просто сама худела и худею, оч понимаю вас