Что выпить, чтобы появились силы?
Посоветуйте что то / Просыпаюсь уставшей нет сил такое чувство что уже ночь и пора ложится спать ложусь в 12 встаю в 9. А сил нету что можно попить или советы какие то? От чего може быть
Комментарии
Попить можно мелатонин. Одну таблетку за 15-30 минут до сна . За час убрать все гаджеты , ванную с лавандой . Сон сдвинуть на 23.30
@mariamasha058, да, но на меня в первую ночь действует быстро . На мужа только с двух таблеток . С ним я не просыпаюсь в течение ночи и вижу сны, что для меня редкость . Единственное , что спать нужно минимум 6.3-7 часов , чтобы он отработал на полную .
Сдать анализ на вит д, ферритин, витамины группы б. Если есть дефицит, то восполнять. У меня так проявляется железодефицитная анемия
Низкий гемоглобин, нехватка витамина Д и т д. А может вы слишком много спите ?😅( шутка). Я просто сплю 4-5 часов
Может реально из-за того что много спите, у меня так же бывает временами , чем больше сплю тем больше хочется 🙁😅 ну например больше 8 часов если посплю, утром тяжело бывает вставать 😬
Я такая же. Могу уснуть в 10, проснуться в 8. И в 7 вечера меня уже вырубает спать. Капец какой-то. Сил нет. Хотя ничего особо не делаю