Как избавиться от тревожности?
Иногда я просто реву и прошу, чтоб они быстрее выросли. Не от усталости, не от ранних подъемов , а от самонакрута . Не думала, что я буду той самой тревожной матерью. Я из маленького чиха раздуваю такую историю болезни, что с ума сойти можно 🤯 кололит от всего, а если они плачут , то вобще все. Это наверное после того произошло , как врачиха поставила сыну диагноз заворот кишок. С тех пор я стала паникером . Это происходит и по отношению к себе. Где-то кольнуло , меня уже в жар бросает , может даже температура подниматься . Что это бляха такое? Как убрать эту тревожность???
Комментарии
Только специалист поможет. Сейчас масса онлайн курсов. Как пример ссылка Это курсы для аэрофобов, но на самом деле для всех, т.к это проблема тревожности и желанием все и всегда контролировать и из-за этого все проблемы. Как раз с этой тревожностью там работают
У меня тоже постоянно чувство тревоги за детей.
Как я Вас понимаю 🤗
Валерьянка, магний на ночь, но это могут быть элементарно гормоны, подождите годика-полтора, бросите кормить и постепенно будете возвращаться к обычному состоянию) мне весь первый год младшей хотелось ещё детей и третьего и четвёртого😂 сейчас отпускает)) особенно кормежка она же делает нас такими уязвимыми))
Вы притягиваете это все к вашему ребёнку
Принять что если что то случится вы ничего не сможете сделать
Гидазепам - это не лучший вариант, особенно если у вас это часто.
Сходите лучше в группу доказови батьки ФБ, там есть врачи консультирующие онлайн, Но сначала почитайте через поиск все по теме. Психоневролог исходя из ситуации и тестов определяет нужно ли вам медикаментозное лечение или достаточно работы с психологом.
Понимаю Вас, у меня ребенок в первый день жизни через 10 часов после рождения перестал дышать и пена изо рта пошла. Потом «супер врачи» с поликлиники очень сильно направляли нас полежать в больнице с желтухой (190 билирубин) с угрозами, что если я этого не сделаю прийдут с полицией и заберу ребёнка, и с фразами он вырастит у вас ненормальным (поправка я все делала, то что рекомендовали отличные специалисты и узи и анализы, и которые говорили все ок). Я не спала в принципе, и доводила себя, помог психолог-психотерапевт.
Поделитесь и со мной секретом:)) у меня та же проблема. За этот несчастный год дети суммарно болели примерно миллион раз. Постоянный стрес
Вам нужен психотерапевт , это решаемо, и очень быстро
К психотерапевту нужно походить. Само не пройдет.
Блин, а у меня противоположная проблема и это иногда пугает. Вот вчера малой был горячий, но уже уснул и я не хотела его будить, чтобы померять температуру. Утром было 38, по ощущениям намного холоднее, чем вчера. То есть вечером у него вообще хрен знает насколько была высокая температура, а я ничего не сделала(
И я такая. Особенно, как почитаю в интернете про всякие болезни, то сразу симптомы начинают "сходиться", я сразу бегу кровь сдавать, по врачам, паникую. Хорошо, что все у нас хорошо.
Ипохондрия. У меня тоже так же было. Хорошо, что уже попустило. После рождения малой началось, но я сначала не замечала такого состояния, просто по тому, что искала болячки не себе, а постоянно проверяла параметры развития ребенка, по месяцам. Хорошо, что моя хотя бы не болела на гв до года вообще, а то я бы себе такого накрутила. После года, моя тревожность по отношению к ребенку меня отпустила чуть чуть. Но появилась новая проблема: у меня нашли дисплазию, и у меня сразу в голове сценарий, что я умру от рака😱🙈. Потом я обнаружила дискоифорт, во время тренировок на фитнесе, и накрутила себе опущение матки, хотя 3 гинеколога, сказали, что относительно у меня все ок. И пока я в этом всем варилась, и думала, до тех пор и были проблемы. Потом у мужа был локдаун, ми уехали к родителям на 3 месяца, потом приехали, к врачам, я как то не пошла, интернет на тему болячек листать перестала и о чудо, через год пошла на осмотр и моя дисплазия зажила, про опущение уже не думаю.
Первым делом найти адекватного врача малышам, который будет вести ваших детей и отвечать на вопросы, даже порой глупые. Помнить, что малышню в кокон не поместишь и от всего на свете не убережешь, хотя очень хочется🙄 Попытайтесь проработать ваш страх самостоятельно (тут девочки написали как), если не получится, то тогда с психологом.
У меня с рождением 3й дочки стала такая паническая тревожность.😅
Как я вас понимаю. Появилось такое со вторым ребенком.
Попробуйте радикально: в большом блокноте распишите все случаи, которые вас тревожат (кольнуло, чихание, температура, насморк, показалось и пр.), а напротив каждого случая - ваши действия, что будете делать, дословно, "звоню врачу, беру таблетку, делаю массаж, меняю, грею и пр.". При наступлении ситуации с помощью саморегуляции, спокойно берете блокнот и читаете. В это время дышите спокойно, медленно и считаете до 10. Если ситуация не возникла, а вам тревожно: 1.садитесь/ложитесь и медленно дышите, очень медленно и считаете вдох-выдох. 2. Начинаете считать в уме простые вычисления: от 100 отнимаете 6, от остатка снова шесть и ТД. 3. Берете карандаши и рисуете рисунки. 4. Идете на кухню и готовите дорогое, сложное блюдо. Ваша психика нашла, где разместить свои страхи: в здоровье и переживаниях. Займите ее чем-то.
@filka15 когда человек знает, что он будет делать в той или иной ситуации, тревожность может снизиться. Никто и не говорил, что у автора сразу все придет в норму, а так она хоть попробует. Не поможет, будет искать другое. Спокойное медленное дыхание зачастую помогает снизить напряжение.
@okass71, в смысле «хоть попробует» ??? Как вы можете давать рекомендации без сбора анамнеза? А может там надо травмирующую ситуацию проработать(диагноз с кишечником)? А может с семейной системой нужна работа? А может есть сопутствующие проблемы (очень часто депрессия в таких случаях тоже есть) и нужна фармакология. О какой проф этике мы говорим??? Вы не психоэдукацию провели, а дали конкретные рекомендации!!!!
Зачем делать «хоть что-нибудь» ?! Надо делать то, что нужно и эффективно! Главное правило «не навреди»!
@yana.mom.zp написание в блокноте своих действий - это безобидный лёгкий процесс, а вы напугали автора "путевкой в психушку", тоже без анамнеза. Автор, извините.
Психолог[само не пройдёт], будет работа со страхом смерти ребёнка скорее всего. Если он заподозрит тревожное расстройство, отправит к психиатру за фарм поддержкой, чего тоже не следует бояться. Выше советуют гидазепам, как скорая помощь - да. Но это временная анестезия, надо убирать причину
Я бы сама прям побежала к психологу, но живу в маленьком городе, даже не знаю есть ли он у нас….
@lena.strizhak06, бегите на онлайн приём 😀 только к проверенному, самостоятельно не получится проработать
@yana.mom.zp, @lena.strizhak06, есть много отличных психологов работающих онлайн. Проработайте этот вопрос с психотерапевтом и все наладится. Проверено🙌
Это только с психологом можно проработать.больше никак.
Я такая же.самое тяжёлое в материнстве сейчас для меня-это постоянное напряжение и пережигания за них
Боже,как я вас понимаю(((у меня такое же.недавно сильно перенервничала так температура 37.8 была.всю трясло.думаю ну все приехали,привет 👑.я справляюсь только с помощью корвалмента и в идеале гидазепам
Ходить на психотерапию и найти хорошего педиатра,который будет давать ответы на все ваши вопросы.