Как избавиться от тревожности?

Боже,как я вас понимаю(((у меня такое же.недавно сильно перенервничала так температура 37.8 была.всю трясло.думаю ну все приехали,привет 👑.я справляюсь только с помощью корвалмента и в идеале гидазепам

Это только с психологом можно проработать.больше никак.

Я такая же.самое тяжёлое в материнстве сейчас для меня-это постоянное напряжение и пережигания за них

Психолог[само не пройдёт], будет работа со страхом смерти ребёнка скорее всего. Если он заподозрит тревожное расстройство, отправит к психиатру за фарм поддержкой, чего тоже не следует бояться. Выше советуют гидазепам, как скорая помощь - да. Но это временная анестезия, надо убирать причину

Попробуйте радикально: в большом блокноте распишите все случаи, которые вас тревожат (кольнуло, чихание, температура, насморк, показалось и пр.), а напротив каждого случая - ваши действия, что будете делать, дословно, "звоню врачу, беру таблетку, делаю массаж, меняю, грею и пр.". При наступлении ситуации с помощью саморегуляции, спокойно берете блокнот и читаете. В это время дышите спокойно, медленно и считаете до 10. Если ситуация не возникла, а вам тревожно: 1.садитесь/ложитесь и медленно дышите, очень медленно и считаете вдох-выдох. 2. Начинаете считать в уме простые вычисления: от 100 отнимаете 6, от остатка снова шесть и ТД. 3. Берете карандаши и рисуете рисунки. 4. Идете на кухню и готовите дорогое, сложное блюдо. Ваша психика нашла, где разместить свои страхи: в здоровье и переживаниях. Займите ее чем-то.

Как я вас понимаю. Появилось такое со вторым ребенком.

У меня с рождением 3й дочки стала такая паническая тревожность.😅

Первым делом найти адекватного врача малышам, который будет вести ваших детей и отвечать на вопросы, даже порой глупые. Помнить, что малышню в кокон не поместишь и от всего на свете не убережешь, хотя очень хочется🙄 Попытайтесь проработать ваш страх самостоятельно (тут девочки написали как), если не получится, то тогда с психологом.

Ипохондрия. У меня тоже так же было. Хорошо, что уже попустило. После рождения малой началось, но я сначала не замечала такого состояния, просто по тому, что искала болячки не себе, а постоянно проверяла параметры развития ребенка, по месяцам. Хорошо, что моя хотя бы не болела на гв до года вообще, а то я бы себе такого накрутила. После года, моя тревожность по отношению к ребенку меня отпустила чуть чуть. Но появилась новая проблема: у меня нашли дисплазию, и у меня сразу в голове сценарий, что я умру от рака😱🙈. Потом я обнаружила дискоифорт, во время тренировок на фитнесе, и накрутила себе опущение матки, хотя 3 гинеколога, сказали, что относительно у меня все ок. И пока я в этом всем варилась, и думала, до тех пор и были проблемы. Потом у мужа был локдаун, ми уехали к родителям на 3 месяца, потом приехали, к врачам, я как то не пошла, интернет на тему болячек листать перестала и о чудо, через год пошла на осмотр и моя дисплазия зажила, про опущение уже не думаю.

И я такая. Особенно, как почитаю в интернете про всякие болезни, то сразу симптомы начинают "сходиться", я сразу бегу кровь сдавать, по врачам, паникую. Хорошо, что все у нас хорошо.

Блин, а у меня противоположная проблема и это иногда пугает. Вот вчера малой был горячий, но уже уснул и я не хотела его будить, чтобы померять температуру. Утром было 38, по ощущениям намного холоднее, чем вчера. То есть вечером у него вообще хрен знает насколько была высокая температура, а я ничего не сделала(

К психотерапевту нужно походить. Само не пройдет.

Вам нужен психотерапевт , это решаемо, и очень быстро

Поделитесь и со мной секретом:)) у меня та же проблема. За этот несчастный год дети суммарно болели примерно миллион раз. Постоянный стрес

Понимаю Вас, у меня ребенок в первый день жизни через 10 часов после рождения перестал дышать и пена изо рта пошла. Потом «супер врачи» с поликлиники очень сильно направляли нас полежать в больнице с желтухой (190 билирубин) с угрозами, что если я этого не сделаю прийдут с полицией и заберу ребёнка, и с фразами он вырастит у вас ненормальным (поправка я все делала, то что рекомендовали отличные специалисты и узи и анализы, и которые говорили все ок). Я не спала в принципе, и доводила себя, помог психолог-психотерапевт.

Я тоже тревожная, помогают аффирмации

Гидазепам - это не лучший вариант, особенно если у вас это часто.

Сходите лучше в группу доказови батьки ФБ, там есть врачи консультирующие онлайн, Но сначала почитайте через поиск все по теме. Психоневролог исходя из ситуации и тестов определяет нужно ли вам медикаментозное лечение или достаточно работы с психологом.

Вы притягиваете это все к вашему ребёнку

Принять что если что то случится вы ничего не сможете сделать

Незнаю 🤷‍♀️ также 🤷‍♀️

Валерьянка, магний на ночь, но это могут быть элементарно гормоны, подождите годика-полтора, бросите кормить и постепенно будете возвращаться к обычному состоянию) мне весь первый год младшей хотелось ещё детей и третьего и четвёртого😂 сейчас отпускает)) особенно кормежка она же делает нас такими уязвимыми))

У меня тоже постоянно чувство тревоги за детей.

Как я Вас понимаю 🤗

Психотерапия рулит 🔥

Только специалист поможет. Сейчас масса онлайн курсов. Как пример https://instagram.com/stop_fear_of_flying?utm_medium=copy_link. Это курсы для аэрофобов, но на самом деле для всех, т.к это проблема тревожности и желанием все и всегда контролировать и из-за этого все проблемы. Как раз с этой тревожностью там работают

Ходить на психотерапию и найти хорошего педиатра,который будет давать ответы на все ваши вопросы.