В Инстаграмм такое не выложить, а тут можно поделиться моей маленькой победой: минус 7 кг, 10 см на…
В Инстаграмм такое не выложить, а тут можно поделиться моей маленькой победой: минус 7 кг, 10 см на животе и 8 см на жоре)! После того, как для крестин сына я купила ПЛАТЬЕ 50 РАЗМЕРА, точка невозврата была пройдена. Мне некомфортно, некрасиво, прям фу. Планирую ещё 3-5 до НГ. Стартовала с 78,6 кг (рост 173) 12 сентября, сейчас 71,6.
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Как? Как вы худели? Я тоже хочу
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Вы молодец! 🥳
Лена·
В ожидании первенца
Вы молодец 👏
Маргарита·
Мама двоих (младенец)
@okeygogol, @kuznetsovanasta, ПП: мясо гриль, тушеное, жареное (на мин масле), много овощей в любом виде, гарнир только в обед, очень плотный завтрак. В общем, 5-три разовое питание + 2 групповые тренировки в неделю. По большому счету отказаться от хлеба, сладкого, фастфуда. Сладкое я заменила сухофруктами и ПП конфетами. Например, мой обед сегодня:
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
@okeygogol, хлеб только из цельнозерновой муки и только на завтрак. Пример завтрака, яичница с помидором и луком 2 яйца+сырник (овсяная мука вместо манки)+сыр 25 гр+кофе с молоком.
Последний приём пищи за 4 часа до сна.
Ужин: мясо или рыба+овощи или морепродукты. Белок+овощи.