Кто должен заниматься физическими упражнениями: по 30 минут в день или отдыхать?
Девочки, кто-нибудь занимается физическими упражнениями? Читаю книгу доктора комаровского, он пишет что в день надо по 30 минут упражняться, а мне доктор сказала отдыхать, я себя не нагружаю особо.
Комментарии
Я занималась примерно до 22 недели а потом уже тяжело стало, до 28 недели в басейн ходила а сейчас так только разминку делаю иногда для спины и рук.
@evgen1ya Спасибо. Но конечно же я занималась и плавала не так как до беременности а лайтово.
чуть позже очень полезно, йога доя беременных, например,но , конечно , с разрешения врача
Если врач сказал покой, значит полный покой, упражнения лучше начать делать чуть позже и то если разрешит врач!!!!
@evgen1ya просто у каждого по разному, если враччь говорит отдых, то возможно пока и пешие прогулки лучше избежать.
Думаю до 12 тижня краще утриматись фізичних навантажень, а далі тільки по рекомендаціям лікаря
Я 30 минут делаю упражнения Кегеля (в разных вариациях), хожу 10000 шагов и больше, делаю суставную гимнастику (ооочень простую).
Мне врач настоятельно рекомендовала делать физ упражнения.