Как начать худеть и контролировать питание?
Девочки , как начать худеть? Я попросила мужа чтобы он следил за мной , чтобы не жрала , хочу питаться правильно , не калорийностей , все отварное на протяжении 4 мес
Девочки , как начать худеть? Я попросила мужа чтобы он следил за мной , чтобы не жрала , хочу питаться правильно , не калорийностей , все отварное на протяжении 4 мес
наталия·
Так вы никогда не похудеете
наталия··
@d.ivanow4, так вы будете срываться, нужно кушать все, но понимать норму и в день обязательно какую нибудь одну вкусняшку кушать (как перекус), обязательно завтракать (каша+ бутерброд с рыбкой или банан, орешки) обед: суп, ужин салат с филе. Полдник кефир/Яблоко/творог. Я как физрук говорю. За 8 недель похудела на 16 кг
Дарья ··
Мама двоих (младенец)
ничего себе , ну я так и хочу , по чуть чуть и не жирное , варёное , без соли сахара мучного
наталия··
соль и сахар это все нужно я если пью чай без сахара то с чем нибудь например с конфеткой 1-2 или чоко пай там 120 ккал или просто кофе с сахаром но тогда без сладкого и то только один раз в день чай или кофе, все остальное время только вода, никаких соков. Просто в тарелке макарон/картошки должно быть не больше двух ложек, побольше мяса и овощей и смотрите уже какой полноценный и вкусный обед получается, ужин уже без углеводов(макарон, картошки) только мясо (в ужин должно быть лёгкое) и овощи с маслом (так они перевариваются лучше и сохраняются полезные свойства)
Жанна Гончарова·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Нужно сбаланстрованное питание
Дарья ··
Мама двоих (младенец)
Дааа, главное продержаться первую неделю , потом желудок сократится и легче
Жанна Гончарова·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Питайтесь чаще 5-6 раз в день и маленькими порциями
Marina·
Мама сына (3 года), беременна (24 нед.)
Попробуйте записывать все в приложение, например fat secret. И следить за бжу. Мне помогает)) и ещё пить 2л воды. Тогда не хочу пить чай и не ем с ним сладкого))
Дарья ··
Мама двоих (младенец)
Дааа
Оля·
Мама сына (4 года)
Не есть за 4 часа до сна (сижу такая, хорошо что с хурмой и мандаринами, а не с печеньем и советы раздаю 😂😂)
Жанна Гончарова·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
А ещё я сейчас не ем гарнир, допустим мясное что то, то с салатом
Жанна Гончарова·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Ну можно еще последний приём пищи в 19 часов, но не позже, пока не получается у меня так, стараюсь, када был токсикоз, получалось, щас отпускает, не получается, и да, меньше мучного и сладкого, а лучше вообще не есть, или есть, но до 12 дня
Жанна Гончарова·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
И мне говорили, до елы пить ещё можно сиакан воды, так мееьше сьедается приём пищи
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
посмотрите проект физикл) он длится какраз 4 месяца и следующий поток вроде в январе. оооочень круто!!!! я в сентябре начала. скинула 5 кг при том что мне какбы и скинуть то надо было мало) кг 6-7 гдето. когда строго собоюдала все вес и см прям таяли! щас тут в запаре немного и остановилось все немного(
Лёля ·
Мама троих детей
Добавьте для начала каждый день свежий салат к обеду и 20 мин разминки, думаю считать калории только нервирует
Оля·
Мама дочки (2 года)
Блин, я тупо ходьбой с коляской худела, и на ночь не ела, вот и добеременный вес и даже меньше пришёл)
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Я такая же 😌
Я ооооочень ленивая в плане спорта
Могу только дня два позаниматься и потом просто лень🤦
Хочу и желание есть заниматься, но не могу😂
Что делать , хз🤷♀️
Майя·
Мама двоих (младенец)
Именно по этому я купила электрогриль , блендер и мультиварку что бы готовить и кушать правильно, но до сих пор пользуюсь сковородкой и кастрюлей 🤣🤣🤣 НО теперь точно сажусь на Правильное Питание потому что реально надо висячий живот убрать! И см на руках на талии и т.д
Я всегда говорю если я не стараюсь значит не очень то мне надо! Значит все устраивает, а если нет то кровь из носу все сделаешь
gali·
Рекомендую игру-марафон по похудению: https://moi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=4&l=1