Высчитать сложно, даже при регулярном цикле, может отличаться день овуляции, не середина, как принято считать. У меня к примеру всегда были месячные день в день и овуляция сразу через пару дней месячных, тобиж не в средине.
Из точных методов, это тесты на овуляцию и узи

Якщо у вас регулярний цикл то середина місяця. І наче чула про тести на овуляцію, продаються в аптеці.