Высчитать сложно, даже при регулярном цикле, может отличаться день овуляции, не середина, как принято считать. У меня к примеру всегда были месячные день в день и овуляция сразу через пару дней месячных, тобиж не в средине.

Из точных методов, это тесты на овуляцию и узи