Можно ли поднять ферритин и гемоглобин до беременности?

У меня радостная новость! Очень много лет низкий ферритин, ниже 10. Особо никак не ощущала, кроме усталости. Пробовала разные витамины, аптечные, с айхерба, ставила капельницы. Ничего не помогало. От последних вообще плохо стало. На коррекцию едой тоже не реагировало. Делали обследование кишечника и проч - все норм. В начале года был результат 2!!! Но недавно месяц назад начала пить по совету знакомой Hema Plex, и наконец-то начало все расти! И гемоглобин стал выше 100, и ферритин 17! И чувствовать лучше стала.
Знаю, что в беременность затраты становятся выше, но ближе к 2-3 триместру.
Интересно, вообще реально успеть до этого времени поднять нормально ферритин и гемоглобин, чтобы малышу не было плохо, ну и мне тоже? 😄
Кто-то успешно поднимал эти показатели в беременность? А то меня все запугали уже🙈