Как набрать вес при маленьком росте и ребёнке?
Мне нужен женский коллектив,который сталкивался с такой проблемой. Я всю жизнь страдаю от маловеса. При росте 173 я вешу 47-49кг. Но у меня беда с рационом,не единожды была на грани рпп. Как вы планируете режим питания и какой рацион? Я думала,что во время бм и после родов смогу набрать,но нет. Я вешу также,как и до бм. Какие могут быть сложные углеводы,когда с ребёнком порой нет желания что-то готовить. Короче
На чем можно хорошо отожраться без вреда организму
Лучший комментарий
Комментарии
Такая же проблема , не могу поправиться , после родов , на гв ещё худее стала 🤦♀️
Это Вас лично парит? Или окружающие мечтают вас располнеть?) идеально до и после физических упражнений белковую пищу, есть спорт пит специальный-плюсом красивый рельеф, наращивание именно мышечной ткани
Увеличивать колораж ,к примеру прикинуть свою суточную норму сжигания калорий,если в среднем вы сжигаете за день 1500 ,то кушать надо 2000-2500 но полезной еды ,чтоб не только живот вырос ,приметные меню даже есть для этого
Есть всё жирное , сладкое, соленое, мучное( Но это не очень полезная еда и от неё Вас может воротить, раз Вы до сих пор не набрали вес) Есть чаще и не по чуть-чуть. Может причина в хорошем метаболизме и до 40-50 лет не сможете набрать вес. Не идти же Вам в качалку наращивать мышечную массу!?
Я ела все то что Вы перечислили и вес никуда не сдвигался, ела большими порциями. С такой едой больше вероятность себе желудок посадить. Тут скорее дело в метаболизме. А про спортзал кстати, это правда. По крайней мере у меня. Я когда на фитнес пошла набрала кг 5,но стоит бросить как вес опять падает
@textile_maminochudo у девочек вообще плохо мышечная масса держится , если не поддерживать
Вхах)))у меня все тоже самое и тоже была надежда уже на беременность)го после родов я стала ещё худей т.к. нем порой времени нормально поесть )
@ira.kolychevskaya я туда даже не хочу становится
Я до беременности и всю жизнь весила 47-48 кг при росте 162. Тоже очень худенькая и набрать никак не получалось. Мне говорили, что есть только один вариант мне набрать вес-это спортзал.
Кстати, после первых родов тоже быстро вернулась в свои 48 кг, а сейчас только 10 кг ушли из 20 кг набранных во вторую беременность, и вот эти оставшиеся 10 я прям берегу. Стараюсь кушать хорошо
Блин я 160 и при весе 47,5 чувствую себя коровой, вообще идеальная фигура при весе 45
Такая же проблема. Не знаю, как совсем не испариться со своим шилопопиком. Заказывала рационы питания на 2500 ккал, но не помогло. Хотя без них, наверное, ещё быстрее бы похудела. Я только поправляюсь когда спокойная и счастливая. Сейчас иногда пью Нестле готовую смесь в банке на 300 ккал, чтобы хоть как-то добрать калории