Как справиться с жором и не набрать вес?
Девочки, чем от жора спасаетесь? Ем как пылесос, в итоге за 2 недели 2.5 кг. С такими темпами до центнера дойду (((
Может продукты какие-нибудь перебивающие аппетит, или низкокалорийные очень, чтобы есть и не толстеть)))
Комментарии
Дома сама пеку из рисовой, кукурузной муки, в них нет глютена. Иногда, могу позволить на выходных хачапури испечь с белой мукой, это очень редко.
Хлеб едим без дрожжевой, на цельнозерновой муке, он дороже, но полезнее
Уйти от сахара, глютена, перейти на рыбу, фрукты и овощи, полноценный завтрак, обед и на ужин рыбу, овощи, салаты, творог, яйца, орехи, молочку всю абсолютно, всё без добавления сахара.
Сдала анализ сахар 3,3.
Вес стоит 4 месяц на одном месте. Пью воду, компоты, сама варю, без сахара, сок Гранатовый.
Из сладостей шоколад горький, зефир, пастила.
Конфеты вообще не ем, не понимаю их вкуса. Они одинаковые для меня все.
Я думала я одна такая😅 за 3,5 недели плюс 3кг😭
Не могу перестать есть, решила убрать сладкое и заменить фруктами. И не бегать ночью к холодильнику
Я спасалась овощными салатами, как-будто обожрался, на самом деле нет😅 морковка, капуста, огурцы, помидоры, сельдерей, немного морской соли и заправляла маслом, нерафинированное, оливковое, горчичное на любой вкус))
Но он очень даже колорийный в плане сахара, его не рекомендуют 😉
@abashevairi, блин,а я наяриваю🤣ещё думаю надо калории посмотреть.
Контролировать количество еды
Беременность это не повод превращать себя в помойку.
Представьте как вы потом на себя взгляните, когда родите, и в следующий раз подумайте хорошо - а хочется ли действительно есть, или это из разряда загонов, которые придумали себе беременные по типу "это не мне, это малышу"
Аппетит это психология, а не гормоны
Это никак не относится к моему вопросу, психология и про помойку и речи нет. Вопрос про продукты
Ооо, давайте пять коллега)) тоже самое) гинеколог мне уже дала лист с инструкцией разгрузочных дней 😅 но я не сильно переживаю, похоже для меня это норма 😅 за первые две беременености набирала 20-22кг, потом через 5 месяцев возвращалась без диет к своему прежнему весу, видимо мне жир нужен для молока 🤣 или я так себя успокаиваю. А вообще заметила меньше ем, еслм пядом есть перекус, беру орехи, пастилу, сушенное манго ☺️
Фрукты. Я памело таскала, но я его прям хотела 🤤🤤🤤 Яблоки, груша, банан- то что любите, кушайте 🤗
Убрать быстрые углеводы(сладости, выпечка, фрукты), они ещё больше провоцируют желание поесть.
Если прям жор, то овощи спасают, помидоры, огурцы, капуста,морковью можно похрустеть.
И