Что делать, если болит спина и позвоночник во время беременности?

Девочки, всем привет. Подскажите, кто сталкивался с такой проблемой: очень болит спина - позвоночник, вообще ни встать, ни сесть😒 в ЖК сказали, что помочь ничем не могут 😐 по анализам мочи - с почками все нормально и все. Может можно намазать что-нибудь, чтоб легче стало, а то вообще не знаю, как я на более поздних сроках ходить буду 😒