Всю беременность носила компрессионные чулки и долго пила канефрон. Меньше соленого и ноги наверх

Вечер накануне не сильно много пить/не усердствовать с солёным, перед сном и утром ноги на пару подушек покласть и полежать так немного, чтобы помочь оттоку жидкости из сосудов ног, спать без носков и чего-либо утягивающего, утром контрастный душ (действительно контрастный:)) с мягким массажем ног. Это те меры, которые и точно безопасны, и эффективны:)