Спустя 4 месяца вам можно всё то же, что и после ер, другой вопрос, что это совсем не классические упражнения на пресс и тп, эти только навредят!
У меня в студии есть группа для начинающих, туда можно прийти на регулярные занятия на восстановление после родов. На все занятия к нам можно приходить с детьми)) напишите в Директ - пришлю подробности 🤗

Это все от организма зависит.я в первые 2 кс,после 2 месяцев,спокойно занималась дома.Но и беременела через 4,5 месяца после кс.На днях младшему сыну было 4 мес,и я решила начать с домашних тренировок.лежа на полу я два раза подняла ноги,и у меня искры с глаз посыпались.я думала,мой рубец порвался,как британский флаг🤣

Послушаю 🤔